Alimentazione

Combattere i chili di troppo aiuta a farci sentire meglio fisicamente e mentalmente. Le persone in sovrappeso o obese in Italia sono sempre di più. La distribuzione del grasso corporeo a livello dell’addome aumenta il rischio di insorgenza di malattie vascolari, ipertensione e diabete mellito. E’ importante dunque cercare di raggiungere il proprio peso forma … Leggi tutto

La dieta vegetariana ha origini molto antiche. Questo regime venne adottato inizialmente da comunità religiose per purificare il corpo e la mente prima di avvicinarsi a Dio. Nel mondo occidentale, si diffuse agli inizi dell’Ottocento, in Inghilterra, assumendo pian piano connotati salutistici. Il vegetariano assumere cereali, verdure, legumi, frutta, latte, formaggio e uova. Eliminando così … Leggi tutto

La dieta mediterranea è sempre più seguita dalle famiglie italiane. A dirlo è uno studio presentato nel corso del “MedDiet Meeting” condotto con PromImperia l’Azienda Speciale della Camera di Commercio di Imperia. I risultati di questa indagine statistica hanno chiarito che tipo di piano alimentare i giovani e le famiglie italiane sono soliti seguire nel … Leggi tutto

Natale si avvicina e anche quest’anno arrivate già con un bel rotolino sulla pancia? Figuriamoci allora dopo le feste cosa accadrà. I rotoli saranno probabilmente due. Ma non preoccupatevi. Concedersi qualche sfizio ogni tanto è sano e giusto. Cioccolatini o una fetta di pandoro fanno bene alla mente e allo spirito. Ovviamente non in dosi … Leggi tutto

Continua a far discutere la notizia del dietologo Pierre Dukan radiato dall’Ordine dei Medici. Il noto dietologo che ha inventato uno dei piani alimentari più famosi e seguiti al mondo non è più medico ormai da un anno. Pierre Dukan è uno dei dietologi più famosi in tutto il mondo. La sua dieta è stata … Leggi tutto

Studi condotti recentemente in Italia hanno dimostrato che la dieta mediterranea è in grado in combattere il tumore alla prostata. Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali, carne magra e priva di grassi, zuccheri e alcol porta l’organismo a stare bene e ad allontanare numerose malattie. Uno studio recente ha dimostrato che l’insorgenza di tumore … Leggi tutto

Un recente studio pubblicato sugli “Annals of Internal Medicine” ha messo in evidenza lo stretto rapporto tra dieta mediterranea e malattie croniche. La ricerca è stata condotta dalla dottoressa Cécilia Samieri, ricercatrice dell’Università di Bordeaux (Francia). Gli studiosi, dopo una serie di indagini e analisi fatte su un campione di 10 mila donne, sono giunti … Leggi tutto

Quando si dimagrisce? Nel momento in cui l’apporto o il fabbisogno energetico si discostano considerevolmente o per lungo tempo da questi valori medi spostandosi verso il basso o verso l’alto, si va incontro al dimagrimento o all’obesità. Per un corretto apporto energetico va considerato il cosiddetto equilibrio alimentare, secondo il quale deve esistere una proporzione … Leggi tutto

Per bisogno calorico o energetico si intende la quantità di energia fornita dagli alimenti (calorie) necessaria per coprire i bisogni energetici nelle varie età e per mantenere inalterato il bilancio energetico dell’organismo ai fini di un regolare accrescimento. Quando parliamo di dimagrire intendiamo quella differenza tra energia introdotta ed energia spesa. La parte eccedente di … Leggi tutto

La dieta a zona ideata dal dottor Barry Sears prosegue il suo cammino verso il successo. Sempre più italiani decidono di seguire questa dieta. Secondo un recente sondaggio è emerso che in un anno su 1000 famiglie italiane poco meno della metà cambia piano alimentare almeno due-tre volte l’anno. Il picco della dieta solitamente avviene … Leggi tutto

Il primo pasto della giornata è sacro. Qualsiasi dieta voi decidiate di seguire sicuramente vi farà seguire una colazione più o meno abbondante. Ci sono molte persone che decidono volutamente di saltarla per tentare di perdere i chili di troppo consumando di più la mattina. Non tutti sanno che tutto quello che assumiamo durante la … Leggi tutto

Per dimagrire bisogna seguire due regole: una buona dieta e una quotidiana attività fisica. Prima di tutto bisogna ridurre il consumo di grassi e colesterolo e dare la preferenza ai cibi che ne contengono meno e cioè verdure, frutta, prodotti integrali, pesce, carni bianche e magre, prodotti caseari a basso contenuto di grassi. Nella preparazione … Leggi tutto

Per molte persone i chili di troppo sono una vera e propria malattia psicologica. Sono tante le donne in particolare che trascorrono ore ed ore dinanzi allo specchio a guardarsi fianchi, pancia, glutei, cellulite e seno. A chi non è mai capitato di stilare un proprio elenco dei difetti fisici e di non piacersi? Molte … Leggi tutto

Per obesità si intende l’aumento eccessivo di peso causato dall’accumulo di grasso. Quest’ultimo viene quantificato in base all’indice di massa corporea o IMC (e cioè il rapporto tra il peso corporeo espresso in chilogrammi e il quadrato dell’altezza espresso in metri). I valori normali sono compresi tra 20 e 24. Oltre i 30 si parla … Leggi tutto

Combattere la cellulite? Si può, sempre se non sia diffusa completamente su tutto il corpo. Nel caso in cui i cuscinetti adiposi fossero localizzati sulla paziente solo in alcuni punti (che siano essi pancia, fianchi, glutei, ecc) esistono diversi modi per combatterla definitivamente. Il primo è quello di metter mano al portafogli e dunque di … Leggi tutto