Combattere i chili di troppo aiuta a farci sentire meglio fisicamente e mentalmente. Le persone in sovrappeso o obese in Italia sono sempre di più. La distribuzione del grasso corporeo a livello dell’addome aumenta il rischio di insorgenza di malattie vascolari, ipertensione e diabete mellito.
E’ importante dunque cercare di raggiungere il proprio peso forma e poi mantenerlo. Tutto ciò in relazione all’età, all’altezza, allo stile di vita. Bisogna dunque scegliere un modello dietetico nel quale l’apporto calorico sia proporzionale al consumo.
Negli individui adulti è spesso utile calcolare il BMI e cioè l’indice di massa corporea, come indicatore di massima dello stato nutrizionale.
Scegliere la dieta Dukan significa dire addio all’obesità in modo definitivo. Si tratta certamente di una dieta veramente drastica che porta il paziente a fare numerosi sacrifici e a stancarsi notevolmente.
Stiamo parlando di un piano alimentare che ti porta a spingerti ben oltre i tuoi limiti, ma che alla fine ti consente di ottenere ottimi risultati.
Se il vostro obiettivo è quello di ridurre il girovita, di tonificarvi, di perdere peso e centimetri allora dovete prendere due decisioni:
-iscrivervi in palestra
-seguire una dieta personalizzata.
Solo in questo modo potrete veramente raggiungere il vostro obiettivo e dire basta ai pantaloni che non si chiudono e alle magliette troppo strette.