Consigli e notizie su alimentazione e diete
Ecco una lista di 20 cibi gustosi, ricchi di nutrienti e sazianti, che aiutano a sentirsi pieni senza rischiare di ingrassare, grazie al loro basso contenuto calorico e alto contenuto di fibre, proteine o acqua: Verdure a foglia verde (spinaci, cavolo riccio, bietola) – Ricche di fibre e povere di calorie. Cavolfiore – Può essere … Leggi tutto
Una bevanda da bere a metà mattina per aiutare a perdere peso dovrebbe essere leggera, saziante e preferibilmente a basso contenuto calorico, ma ricca di nutrienti. Ecco alcune opzioni: Tè verde : è noto per le sue proprietà antiossidanti e può aumentare il metabolismo. Inoltre, ha un effetto leggermente stimolante senza dare il picco di … Leggi tutto
Mangiare sushi troppo spesso può avere alcuni effetti sul corpo, sia positivi che negativi, a seconda della qualità degli ingredienti e delle quantità consumate. Ecco alcuni aspetti da considerare: Aspetti positivi: Apporto di proteine: Il pesce crudo, come tonno e salmone, è ricco di proteine di alta qualità, che aiutano nella costruzione e riparazione dei … Leggi tutto
Secondo diversi studi scientifici, alcuni alimenti possono creare una forte dipendenza a causa delle loro proprietà chimiche e dell’effetto che hanno sul cervello. Ecco alcuni di questi alimenti: Cibi altamente processati: gli alimenti che combinano alte quantità di zuccheri, grassi e sale, come snack confezionati, patatine, biscotti e cibi fast food, attivano i centri del … Leggi tutto
Ci sono diversi alimenti che, se conservati correttamente, possono durare quasi indefinitamente o per periodi molto lunghi senza perdere le loro proprietà nutritive o andare a male. Ecco alcuni esempi: 1. Miele Il miele puro non scade mai. Grazie al suo basso contenuto d’acqua e alle proprietà antibatteriche naturali, può durare per migliaia di anni, … Leggi tutto
Ecco una lista di 10 cibi che saziano a lungo senza far ingrassare, ideali per chi vuole mantenere il peso o perdere qualche chilo: Avena: Ricca di fibre solubili, aiuta a sentirsi sazi più a lungo e mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue. Legumi (lenticchie, ceci, fagioli): Forniscono proteine e fibre, che aumentano … Leggi tutto
Ecco una lista di alimenti che sarebbe meglio evitare di acquistare al supermercato, per motivi legati alla qualità, al prezzo o alla salute: Carne lavorata confezionata (salumi, salsicce, hot dog): spesso contengono conservanti come i nitrati, eccessivo sale e additivi dannosi per la salute. Succhi di frutta confezionati: contengono zuccheri aggiunti, e a volte poca … Leggi tutto
Se sei a dieta e vuoi mangiare alimenti che saziano senza aggiungere troppe calorie, ci sono diversi cibi ricchi di nutrienti e poveri di calorie che puoi gustare in abbondanza. Ecco 10 alimenti che puoi mangiare quasi senza limiti: Verdure a foglia verde (spinaci, lattuga, rucola, cavolo): Povere di calorie ma ricche di fibre, vitamine … Leggi tutto
Ecco una lista delle dieci verdure più sane che non dovrebbero mai mancare nella tua alimentazione, insieme a suggerimenti su come abbinarle a tavola: Spinaci Proprietà: Ricchi di ferro, calcio, vitamine A, C, e K, antiossidanti e fibre. Come abbinarli: Aggiungili a insalate, smoothie, omelette o come contorno a piatti di carne e pesce. Cavolo … Leggi tutto
Se volete sapere quali sono i migliori panettoni 2023, ecco accontentati della classifica realizzata da Altroconsumo. Troverete anche i prezzi. Il migliore panettone costa 5 euro. Il panettone è un dolce natalizio tradizionale italiano originario di Milano. La sua storia risale al Medioevo, quando si dice che un giovane pasticcere di nome Toni creò un … Leggi tutto
Un fitness influencer americano, Henry Clarisey, ha attirato l’attenzione di molti sui social media dopo aver deciso di sperimentare cibo per cani e gatti come fonte di proteine. Nel suo video su TikTok, Clarisey ha scoperto che una porzione di un prodotto del marchio Pedigree conteneva ben 666 grammi di proteine, e ha deciso di … Leggi tutto
Nell’ultimo mese, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha approvato la sicurezza del primo prodotto di carne coltivata ottenuto da cellule animali dell’azienda UPSIDE Foods. Tale prodotto è stato considerato dalle autorità americane come sicuro al pari della carne tradizionale. Recentemente, anche la GOOD Meat, un’altra azienda che coltiva pollo e altri … Leggi tutto
Gli estratti di frutta sono spesso prodotti utilizzando una centrifuga o un estrattore di succo, che separa il succo dalla polpa e dalle fibre della frutta. Ciò consente di ottenere un liquido più concentrato e privo di fibre, ma che mantiene comunque la maggior parte dei nutrienti e del sapore della frutta. La differenza con … Leggi tutto
La prova costume 2013 è andata male? Non vi piace il vostro corpo? Non riuscite a smettere di pensare al cibo? Ecco come placare l’appetito. In primis bisogna dire che l’obiettivo di riuscire a perdere peso è strettamente legato alla volontà del soggetto. Senza l’aiuto della nostra mente non possiamo iniziare questo cammino. Bisogna possedere … Leggi tutto
I chiletti di troppo che avete accumulato durante il periodo invernale vi mettono in imbarazzo? E’ arrivato il momento di metter da parte i piumini e i pantaloni per cedere il posto a camice, magliette e gonne. Ma siete pronte per affrontare tutto ciò? Sono tante le donne che vivono con ansia questo momento proprio … Leggi tutto