Australia record: neonato nasce di 6,00 kg

Una notizia incredibile arriva dall’Australia. Una bambina è nata a 6,05 kg. Il suo nome è Maisie Lily Macdonald ed è la neonata più grande nata all’ospedale di Rockhampton, in Australia. La madre è stata sottoposta a parto cesarep d’urgenza, circa una settimana prima del termine della gravidanza. Una volta nata, la piccola Maisie è … Leggi tutto

Per dimagrire bisogna camminare non correre

Ecco una dieta settimanale per depurarti e sentirti in forma prima di Natale. Questa è una guida generale: per un piano personalizzato, è sempre meglio consultare un nutrizionista. Linee guida generali Idratazione : Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno. Puoi integrare con tisane depurative (ad esempio tarassaco, finocchio, o tè verde). Evita : Alcol, zuccheri raffinati, cibi confezionati e fritti. Favorisci : Cibi freschi, ricchi di fibre, verdure, proteine ​​magre e grassi sani. Cotture leggere : Preferisci vapore, griglia, forno o bollitura. Lunedì Colazione : Yogurt greco naturale con semi di chia e un cucchiaio di miele. Aggiungi una manciata di frutti di bosco. Spuntino : Una mela. Pranzo : Insalata di quinoa con ceci, pomodorini, cetriolo e un filo d'olio EVO. Spinaci saltati con aglio. Spuntino : 10 mandorle. Cena : Filetto di pesce bianco (es. merluzzo) al vapore con broccoli al limone. Martedì Colazione : Porridge con fiocchi d'avena, latte vegetale e una banana. Spuntino : 2 carote crude. Pranzo : Zuppa di legumi con farro e verdure. Contorno di cicoria. Spuntino : Una manciata di noci. Cena : Petto di pollo alla griglia con zucchine trifolate. Mercoledì Colazione : Smoothie di spinaci, kiwi, e latte di mandorla senza zuccheri. Spuntino : Uno yogurt bianco magro. Pranzo : Riso basmati con gamberi e zucchine. Insalata di rucola e pomodorini. Spuntino : Un'arancia. Cena : Omelette con albumi, spinaci e una fetta di pane integrale. Giovedì Colazione : Pane integrale tostato con avocado e un uovo sodo. Spuntino : Una pera. Pranzo : Orzo perlato con piselli, carote e curcuma. Cavolfiore al vapore. Spuntino : Una manciata di semi misti. Cena : Filetto di salmone al forno con contorno di finocchi crudi. Venerdì Colazione : Yogurt naturale con granola fatta in casa e frutta fresca. Spuntino : Una manciata di mandorle. Pranzo : Insalata di pollo con lattuga, rucola, carote e avocado. Condisci con olio EVO e limone. Spuntino : Un kiwi. Cena : Zuppa di verdure miste con crostini integrali. Sabato Colazione : Frullato di mela, spinaci, sedano e zenzero. Spuntino : Una barretta di cereali integrali (senza zuccheri aggiunti). Pranzo : Cous cous integrale con verdure di stagione grigliate. Contorno di insalata verde. Spuntino : Un pompelmo. Cena : Branzino al cartoccio con carote e patate dolci. Domenica Colazione : Pancake di avena con miele e frutta fresca. Spuntino : Una tisana depurativa e una manciata di frutta secca. Pranzo : Filetto di tacchino arrosto con contorno di spinaci saltati e purea di carote. Spuntino : Un frutto di stagione. Cena : Minestrone di verdure con una fetta di pane integrale. Consigli Extra Attività fisica : Cerca di fare almeno 30 minuti di movimento al giorno (camminata veloce, yoga, o allenamento leggero). Riposo : Dormi almeno 7-8 ore per favorire la rigenerazione. Rilassamento : integra momenti di relax per ridurre lo stress, ad esempio con tecniche di respirazione o stretching. Seguendo queste indicazioni, ti sentirai più energica e leggera per affrontare le feste!

Che per dimagrire sia necessario praticare costantemente un’attività fisica mette tutti un po’ d’accordo. Forse però non tutti sanno che per dimagrire è necessario camminare invece che correre. Ed ecco perchè: correndo, quindi svolgendo un esercizio cardiovascolare intenso, le calorie verranno bruciate sia sotto forma di muscolo che di grasso. Il nostro corpo non è … Leggi tutto

Agopressione, Shiatsu e tecniche di massaggio orientali

La diffusione del massaggio Shiatsu come tecnica di massaggio giapponese, ha portato con sé in Occidente, anche l’interesse per diverse altre tecniche di manipolazione, come l’agopressione. Se lo Shiatsu consiste in pochissime manipolazioni di pressione e digito-pressione su aree del corpo ristrette, l’agopressione unisce a queste manovre il sapere relativo all’agopuntura, altre tecnica di derivazione … Leggi tutto

Acqua e sale appena svegli, tutti i benefici

Bere acqua: quanta idratazione per stare bene

Siete alla ricerca di un modo sano, naturale, gratuito per migliorare la vostra salute? Bevete al mattino, a stomaco vuoto, un bicchiere di acqua e sale. In soli sette giorni sarete in grado di notare significativi miglioramenti sotto diversi aspetti. Acqua e sale rappresenta un ottimo antibatterico che in modo rapido ed efficace inizia a … Leggi tutto

Suggerimenti utili per le vostre prime lenti a contatto

Molti di noi usano gli occhiali tutti i giorni a causa di disturbi della vista come miopia o astigmatismo, mentre altri hanno semplicemente bisogno di occhiali da riposo per guardare la TV o utilizzare il computer. Per quanto mettersi gli occhiali possa diventare un gesto automatico tipico della nostra quotidianità, molte persone non riescono proprio a … Leggi tutto

Occhio al sapone che usi: può provocare danni al sistema immunitario

Attenti a non lavarvi troppo e spesso. Secondo un recente studio coordinato dagli studiosi dell’università del Michigan sembrerebbe che il troppo igiene, quindi l’eccessivo uso di sapone, provochi seri danni alla nostra salute. In particolare sono molto dannosi tutti quei saponi antibatterici ricchi di triclosan. Sono soprattutto i giovani ad essere a rischio. Questa è … Leggi tutto

Dimagrire, metodo alternativo con la dieta immaginaria

Misure perfette del corpo: massa corporea, girovita, fianchi

Vuoi dimagrire? Prova con la dieta immaginaria. Recentemente è stato pubblicato sulla rivista “Science” uno studio molto interessante che potrebbe aiutare le persone in sovrappeso a perdere chili in eccesso. I ricercatori della Carnegie Mellon University negli Usa, sono riusciti a creare una dieta immaginaria in grado di far dimagrire. Come funziona? Basta immaginare di … Leggi tutto

Emicrania, c’è una causa che nessuno sospetta

Scoperto un gene responsabile dell’emicrania. E’ stato chiamato Tresk e a causa del suo cattivo funzionamento accenderebbe alcuni meccanismi nel cervello che poi causano mal di testa.
Lo ha scoperto un’équipe internazionale che ha divulgato i risultati sulla rivista Nature Genetics. Zameel Cader sostiene che “è stato compiuto un passo importante nella comprensione del perché le … Leggi tutto

Predire l’infarto, un test che nessuno ti dice può essere decisivo

Le donne non riconoscono l'infarto e muoiono il doppio

E’ sufficiente l’analisi di un semplice capello per scoprire la predisposizione all’infarto e l’incombere di un attacco cardiaco. Com’è possibile? Grazie a un test sviluppato in seguito a una ricerca dell’Università of Western Ontario, diretta dai dottori Gideon Koren e Stan Van Uum e pubblicata su “Stress”. Alla base di tutto c’è il ruolo del … Leggi tutto

La playlist delle canzoni che mettono allegria e tristezza scientificamente testate

La musica può far cambiare il nostro umore: lo hanno verificato gli studiosi della Glasgow Caledonian University, sottoponendo Una serie di brani musicali a persone che si sono sottoposte allo studio. E’ emerso che davvero ci sono canzoni che favoriscono l’allegria, così come ci sono altre che suscitano tristezza e depressione. Ognuno di noi, per … Leggi tutto

Artrite, ecco come ridurre i rischi di soffrirne

Uno studio realizzato in Israele ha dimostrato come le statine siano in grado di ridurre il rischio di artrite. Le ricerche sono state condotte su 1,8 milioni di pazienti. E’ emerso che i soggetti sottoposti a terapia ipoglicemizzante con una statina hanno sviluppato inferiori problemi delle articolazioni. Fino a oggi era convinzione dei ricercatori che … Leggi tutto

Facebook, i rischi nascosti soprattutto se hai un ex

La depressione si diagnostica studiando lo smartphone

Facebook nuoce gravemente alla salute. A dirlo sono alcuni medici che dopo aver analizzato il caso di un giovane napoletano, sono giunti alla conclusione che il social network sia fonte di stress, depressione e asma. L’esito di questo studio è stato recentemente pubblicato sulla rivista Lancet. I medici hanno raccontato la storia di un 18enne … Leggi tutto