Idratazione e obesità: stretto legame

Bere acqua ghiacciata con il caldo: cosa dicono davvero i medici

L’apporto energetico è un fattore cruciale nella gestione del peso. La densità energetica dipende sia del contenuto di acqua negli alimenti sia dell’assunzione di liquidi. Dati recenti hanno dimostrato che il livello di idratazione è associato alla densità energetica, così come il profilo dietetico della persona: i bambini con un livello d’idratazione più alto di … Leggi tutto

Allergie alimentari: consigli per le feste di Natale

Ecco una dieta settimanale per depurarti e sentirti in forma prima di Natale. Questa è una guida generale: per un piano personalizzato, è sempre meglio consultare un nutrizionista. Linee guida generali Idratazione : Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno. Puoi integrare con tisane depurative (ad esempio tarassaco, finocchio, o tè verde). Evita : Alcol, zuccheri raffinati, cibi confezionati e fritti. Favorisci : Cibi freschi, ricchi di fibre, verdure, proteine ​​magre e grassi sani. Cotture leggere : Preferisci vapore, griglia, forno o bollitura. Lunedì Colazione : Yogurt greco naturale con semi di chia e un cucchiaio di miele. Aggiungi una manciata di frutti di bosco. Spuntino : Una mela. Pranzo : Insalata di quinoa con ceci, pomodorini, cetriolo e un filo d'olio EVO. Spinaci saltati con aglio. Spuntino : 10 mandorle. Cena : Filetto di pesce bianco (es. merluzzo) al vapore con broccoli al limone. Martedì Colazione : Porridge con fiocchi d'avena, latte vegetale e una banana. Spuntino : 2 carote crude. Pranzo : Zuppa di legumi con farro e verdure. Contorno di cicoria. Spuntino : Una manciata di noci. Cena : Petto di pollo alla griglia con zucchine trifolate. Mercoledì Colazione : Smoothie di spinaci, kiwi, e latte di mandorla senza zuccheri. Spuntino : Uno yogurt bianco magro. Pranzo : Riso basmati con gamberi e zucchine. Insalata di rucola e pomodorini. Spuntino : Un'arancia. Cena : Omelette con albumi, spinaci e una fetta di pane integrale. Giovedì Colazione : Pane integrale tostato con avocado e un uovo sodo. Spuntino : Una pera. Pranzo : Orzo perlato con piselli, carote e curcuma. Cavolfiore al vapore. Spuntino : Una manciata di semi misti. Cena : Filetto di salmone al forno con contorno di finocchi crudi. Venerdì Colazione : Yogurt naturale con granola fatta in casa e frutta fresca. Spuntino : Una manciata di mandorle. Pranzo : Insalata di pollo con lattuga, rucola, carote e avocado. Condisci con olio EVO e limone. Spuntino : Un kiwi. Cena : Zuppa di verdure miste con crostini integrali. Sabato Colazione : Frullato di mela, spinaci, sedano e zenzero. Spuntino : Una barretta di cereali integrali (senza zuccheri aggiunti). Pranzo : Cous cous integrale con verdure di stagione grigliate. Contorno di insalata verde. Spuntino : Un pompelmo. Cena : Branzino al cartoccio con carote e patate dolci. Domenica Colazione : Pancake di avena con miele e frutta fresca. Spuntino : Una tisana depurativa e una manciata di frutta secca. Pranzo : Filetto di tacchino arrosto con contorno di spinaci saltati e purea di carote. Spuntino : Un frutto di stagione. Cena : Minestrone di verdure con una fetta di pane integrale. Consigli Extra Attività fisica : Cerca di fare almeno 30 minuti di movimento al giorno (camminata veloce, yoga, o allenamento leggero). Riposo : Dormi almeno 7-8 ore per favorire la rigenerazione. Rilassamento : integra momenti di relax per ridurre lo stress, ad esempio con tecniche di respirazione o stretching. Seguendo queste indicazioni, ti sentirai più energica e leggera per affrontare le feste!

Attenzione alle allergie alimentari: con l’arrivo delle grandi feste natalizie la possibilità di incorrere in conseguenze, anche gravi, provocate da alimenti particolari aumenta notevolmente. Quella delle allergie alimentari è una problematica che colpisce tantissimi italiani: in età pediatrica si calcola un 8% affetto da tale problematica, mentre si conta un 3% per la popolazione adulta. … Leggi tutto

Panini al latte Bimby: ricetta da provare

Il profumo del pane fatto in casa crea un’atmosfera speciale. Ecco una ricetta facile da realizzare se avete 2 ore di tempo a disposizione. Si tratta della ricetta per i panini al latte Bimby. Se desiderate gustare panini morbidi e friabili allora non potete perdervi questa ricetta. INGREDIENTI 500 gr di farina 0 50 gr … Leggi tutto

Topolini al cioccolato Bimby: ricetta sorprendente

topolini al cioccolato bimby

Dovete organizzare la festa di compleanno per vostro figlio? Avete ospiti a cena? Qualunque sia il tema della serata, non potete assolutamente perdervi la ricetta dei topolini al cioccolato Bimby. Si tratta di una ricetta facile, veloce e semplice da realizzare. Per le amanti della cucina sarà divertente realizzare, passo dopo passo dei piccoli topolini … Leggi tutto

Ricetta Bimby focaccia: soffice e gustosa

Fare una focaccia in casa in soli 5 minuti è una sfida interessante! Di seguito trovi una ricetta facilissima per una focaccia espressa, che non richiede lunghi tempi di lievitazione e che ti darà un ottimo risultato, perfetto per quando hai poco tempo. Ricetta Focaccia Veloce in 5 Minuti (preparazione) Ingredienti: 200 g di farina 00 150 ml di acqua tiepida 1 cucchiaio di lievito istantaneo per preparazioni salate 1 cucchiaio di zucchero (per attivare il lievito) 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva Vendita fino qb Rosmarino fresco o altre erbe aromatiche a piacere Vendita grossa per la superficie Procedimento: Preparazione dell'impasto: In una ciotola grande, unisci la farina, il lievito istantaneo e lo zucchero. Aggiungere l'acqua tiepida poco alla volta e mescolare con un cucchiaio fino a ottenere un impasto omogeneo. Infine, aggiungi il sale fino e l'olio extravergine d'oliva. Impasta per un paio di minuti. Stesura dell'impasto: Versa l'impasto direttamente su una teglia coperta da carta forno leggermente oliata. Utilizza le dita unte d'olio per stenderlo e creare le classiche fossette della focaccia. Condimento: Cospargi la superficie con un filo d'olio, qualche fa di rosmarino e un pizzico di sale grosso. Cottura veloce: Infornare in forno preriscaldato a 200°C (meglio se ventilato) per 10-15 minuti , finché la focaccia non sarà dorata. Servizio: Lasciare intiepidire leggermente e servire la focaccia calda. Consigli: Per un tocco extra, puoi aggiungere olive, pomodorini o cipolla prima di infornare. Se vuoi un sapore più deciso, aggiungi un po' di origano o un mix di erbe aromatiche sulla superficie. Questa focaccia veloce non avrà la consistenza soffice di una focaccia a lunga lievitazione, ma sarà comunque fragrante e perfetta per accompagnare salumi, formaggi o verdure!

La focaccia è una di quelle ricette particolarmente semplici, che rappresenta però sempre una sorpresa quando viene realizzata in casa. La ricetta bimby della focaccia è una delle più cercate da coloro i quali usano il bimby per cucinare. La focaccia, inutile negarlo, è uno di quegli alimenti che nell’immaginario collettivo si acquistano già pronta. … Leggi tutto

Torta di mele Bimby: ricetta facile e veloce

I benefici delle mele: i segreti nascosti nella buccia

Spesso le ricette più semplici sono anche le più buone, e allora non deve sorprendere che la ricetta bimby per la torta di mele, un grande classico, sia sempre una delle più ricercate e delle più apprezzate da coloro i quali vogliono realizzare un dolce facile da preparare ma buonissimo. E dagli ingredienti particolarmente naturali … Leggi tutto

Educazione a tavola: regole di bonton e galateo

La dieta da seguire a seconda del tuo tipo di fisico

Bon ton, questo sconosciuto. Esiste un detto “a tavola e al tavolino si riconosce il signore e il signorino”. L’Accademia Italiana Galateo ha voluto verificare quanto si conosce del galateo della tavola in Italia. Per questo da più di 2 mesi, su un campione di più di 500 intervistati, l’Accademia Italiana Galateo ha deciso di … Leggi tutto

Multivitaminici fanno bene: efficaci contro il cancro

L'unico integratore che vale davvero al pena di assumere

“Pianeta Nutrizione & Integrazione” si aprirà con una sessione di attualità dedicata alle nuove evidenze scientifiche e cliniche sull’uso dei multivitaminici e multiminerali per la salute e la prevenzione di patologie croniche. Il IV Forum Multidisciplinare sulla Sana Nutrizione aprirà i lavori con la presentazione del Physicians’ Health Study II (PHS II), il primo e … Leggi tutto

Integratori alimentari in gravidanza: benefici per le future mamme

Come riportato da numerosi dati in letteratura l’impiego delle terapie alternative, in particolare di integratori e fitoterapici, è in costante aumento nella popolazione generale e sono soprattutto le donne caucasiche, nella fascia d’età tra 40-50 anni, laureate, risultare essere  le maggiori utilizzatrici di questi prodotti. Numerosi dati riportano che le donne utilizzano integratori e fitoterapici … Leggi tutto

Come dimagrire: diete per le feste di Natale

Ecco una dieta settimanale per depurarti e sentirti in forma prima di Natale. Questa è una guida generale: per un piano personalizzato, è sempre meglio consultare un nutrizionista. Linee guida generali Idratazione : Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno. Puoi integrare con tisane depurative (ad esempio tarassaco, finocchio, o tè verde). Evita : Alcol, zuccheri raffinati, cibi confezionati e fritti. Favorisci : Cibi freschi, ricchi di fibre, verdure, proteine ​​magre e grassi sani. Cotture leggere : Preferisci vapore, griglia, forno o bollitura. Lunedì Colazione : Yogurt greco naturale con semi di chia e un cucchiaio di miele. Aggiungi una manciata di frutti di bosco. Spuntino : Una mela. Pranzo : Insalata di quinoa con ceci, pomodorini, cetriolo e un filo d'olio EVO. Spinaci saltati con aglio. Spuntino : 10 mandorle. Cena : Filetto di pesce bianco (es. merluzzo) al vapore con broccoli al limone. Martedì Colazione : Porridge con fiocchi d'avena, latte vegetale e una banana. Spuntino : 2 carote crude. Pranzo : Zuppa di legumi con farro e verdure. Contorno di cicoria. Spuntino : Una manciata di noci. Cena : Petto di pollo alla griglia con zucchine trifolate. Mercoledì Colazione : Smoothie di spinaci, kiwi, e latte di mandorla senza zuccheri. Spuntino : Uno yogurt bianco magro. Pranzo : Riso basmati con gamberi e zucchine. Insalata di rucola e pomodorini. Spuntino : Un'arancia. Cena : Omelette con albumi, spinaci e una fetta di pane integrale. Giovedì Colazione : Pane integrale tostato con avocado e un uovo sodo. Spuntino : Una pera. Pranzo : Orzo perlato con piselli, carote e curcuma. Cavolfiore al vapore. Spuntino : Una manciata di semi misti. Cena : Filetto di salmone al forno con contorno di finocchi crudi. Venerdì Colazione : Yogurt naturale con granola fatta in casa e frutta fresca. Spuntino : Una manciata di mandorle. Pranzo : Insalata di pollo con lattuga, rucola, carote e avocado. Condisci con olio EVO e limone. Spuntino : Un kiwi. Cena : Zuppa di verdure miste con crostini integrali. Sabato Colazione : Frullato di mela, spinaci, sedano e zenzero. Spuntino : Una barretta di cereali integrali (senza zuccheri aggiunti). Pranzo : Cous cous integrale con verdure di stagione grigliate. Contorno di insalata verde. Spuntino : Un pompelmo. Cena : Branzino al cartoccio con carote e patate dolci. Domenica Colazione : Pancake di avena con miele e frutta fresca. Spuntino : Una tisana depurativa e una manciata di frutta secca. Pranzo : Filetto di tacchino arrosto con contorno di spinaci saltati e purea di carote. Spuntino : Un frutto di stagione. Cena : Minestrone di verdure con una fetta di pane integrale. Consigli Extra Attività fisica : Cerca di fare almeno 30 minuti di movimento al giorno (camminata veloce, yoga, o allenamento leggero). Riposo : Dormi almeno 7-8 ore per favorire la rigenerazione. Rilassamento : integra momenti di relax per ridurre lo stress, ad esempio con tecniche di respirazione o stretching. Seguendo queste indicazioni, ti sentirai più energica e leggera per affrontare le feste!

E’ sbagliato pensare fatalisticamente che durante le feste natalizie (così lunghe e concentrate e quindi capaci di indurre in tante persone la sensazione che si tratti di un periodo nel quale tutto è concesso) sia impossibile mettere d’accordo il sacrosanto diritto di festeggiare ed una condotta alimentare che quanto meno minimizzi l’aumento del peso corporeo. … Leggi tutto

Rotolo alla nutella Bimby: ricetta facile e veloce

Per gli amanti della nutella e di tutti i dolci ecco una ricetta sensazionale. Stiamo parlando del rotolo alla nutella Bimby. Un misto di piacere e gusto. Si tratta di una ricetta facile e abbastanza veloce da realizzare. Il tempo necessario per la preparazione infatti è di massimo 40-45 minuti. Ma non perdiamo tempo e … Leggi tutto

Ricetta Bimby brioche: semplice e rapida

Brioche col tuppo bimby: ricetta che conquista

Ci sono alcuni dolci che pur essendo di facile reperibilità e dal costo contenuto, assumono un gusto particolare se vengono realizzati in casa. E’ il tipico esempio delle brioche, alimento per la prima colazione che piace a tutti, grandi e più piccoli, vero momento di piacere quando ci si reca al bar da prendere insieme … Leggi tutto

Pavesini Bimby: ricetta furba

Provate ad assaggiare i Pavesini Bimby e resterete stupiti della bontà. Un biscotto friabile adatto ad ogni situazione. I Pavesini possono essere uno spuntino a metà mattinata, ma anche una valida colazione la mattina. Inzuppando un biscotto nel latte vi accorgerete subito della bontà di questo dolcetto. Per preparare i Pavesini non serve molto tempo. … Leggi tutto

Torta mimosa Bimby: ricetta facile e veloce

torta mimosa bimby senza ananas

La festa della donna si avvicina e allora perchè non deliziarci con una ricetta squisita. Stiamo parlando ovviamente della torta mimosa Bimby. E’ un dolce non semplicissimo da realizzare soprattutto per chi non ha molta dimestichezza con il Bimby. Si tratta anche di una torta che ha bisogno del suo tempo (circa 3 ore) e … Leggi tutto