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Durante un regime per perdere peso, alcuni composti naturali possono aiutare a ridurre l’infiammazione, preservare la massa muscolare e proteggere il sistema cardiovascolare. Nutraceutici e infiammazione Seguire una dieta dimagrante richiede non solo la perdita di peso, ma anche la tutela della salute complessiva. Oltre al rispetto del piano alimentare e all’attività fisica regolare, il … Leggi tutto
Uno studio britannico rivela che spuntini poco salutari e consumati in orari sbagliati possono annullare i benefici di pasti equilibrati. L’impatto degli snack sulla salute Negli ultimi anni l’attenzione verso una corretta alimentazione è cresciuta, ma non sempre le buone abitudini ai pasti si estendono agli spuntini. Una ricerca condotta su 854 persone e pubblicata … Leggi tutto
Uno studio spagnolo collega la restrizione calorica a migliori prestazioni cognitive e a una riduzione dell’infiammazione nell’ippocampo. Il legame tra dieta e funzioni cognitive L’adozione di una dieta ipocalorica non influisce solo sul peso e sulla salute fisica: può avere effetti diretti anche sulla mente. Secondo una ricerca dell’Istituto di Neuroscienze dell’Università Autonoma di Barcellona, … Leggi tutto
Con poche attenzioni è possibile mantenere un’alimentazione equilibrata anche in ferie, senza rinunciare al gusto e alla convivialità. Eccessi e idratazione Durante le vacanze, il clima rilassato può favorire porzioni abbondanti e frequenti concessioni a piatti calorici e dolci. Questo atteggiamento, soprattutto per chi segue regimi restrittivi durante l’anno, può tradursi in un rapido aumento … Leggi tutto
Uno studio svedese dimostra che ciò che mangiamo può modificare la profondità del sonno, indipendentemente dalle ore dormite. Lo studio dell’Università di Uppsala Un gruppo di ricercatori svedesi ha analizzato l’effetto dell’alimentazione sulla qualità del riposo notturno. Quindici volontari, tutti uomini in buona salute, hanno seguito per periodi alternati due regimi alimentari differenti: uno ricco … Leggi tutto
Pollo e tacchino sono fonti preziose di proteine di alta qualità. Differenze minime nei valori nutrizionali, ma entrambi ideali per una dieta equilibrata. Il ruolo delle proteine nella dieta Le proteine sono un elemento chiave per il corretto funzionamento dell’organismo. Devono rappresentare circa il 15-18% delle calorie giornaliere e svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo … Leggi tutto
Il consumo di uova crude o poco cotte può esporre al rischio salmonella. Ecco come prevenirlo senza rinunciare al gusto delle preparazioni più amate. Come avviene la contaminazione Le uova, pur essendo tra gli alimenti più versatili e consumati, possono veicolare salmonella se crude o poco cotte. La contaminazione può verificarsi dall’esterno, attraverso il guscio … Leggi tutto
Tre piatti semplici e saporiti, ricchi di nutrienti e pensati per proteggere la salute del cuore senza rinunciare al piacere della tavola. Insalata di ceci, avocado e pompelmo Un piatto fresco e versatile, perfetto sia tiepido che freddo. Per due persone, servono 200 g di ceci cotti, un avocado maturo, un pompelmo rosa, spinacini … Leggi tutto
Gli avanzi vanno consumati entro pochi giorni per evitare la proliferazione batterica e ridurre il rischio di intossicazioni alimentari. Tempi e rischi di conservazione Pietanze come gratin, lasagne o torte salate, una volta riposte in frigorifero, dovrebbero essere consumate entro due o tre giorni. Trascorso questo tempo, la moltiplicazione dei batteri può raggiungere livelli pericolosi, … Leggi tutto
Un recente studio ha ipotizzato un legame tra consumo elevato di carne di pollo e maggior rischio di tumori, ma le evidenze non dimostrano un rapporto diretto. I dati della ricerca La carne di pollo è tra le più consumate in Italia e nel mondo, con previsioni FAO di crescita fino a 160 milioni di … Leggi tutto
Una ricerca del Policlinico Gemelli mostra che l’analisi delle lacrime potrebbe aiutare a prevedere disturbi oculari nei pazienti con dermatite atopica in trattamento con dupilumab. L’ipotesi di partenza Un gruppo di dermatologi e oculisti del Policlinico Universitario Agostino Gemelli IRCCS e dell’Università Cattolica di Roma ha studiato un approccio innovativo per monitorare la dermatite atopica, … Leggi tutto
Prima di un lungo viaggio, la scelta dei cibi giusti può migliorare attenzione e benessere, riducendo il rischio di nausea e affaticamento. Alimentazione leggera prima della partenza Con l’estate aumentano gli spostamenti in auto e camper. Per affrontare al meglio il viaggio, è utile adottare un’alimentazione leggera nelle ore precedenti alla partenza. Sono da evitare … Leggi tutto
La carie colpisce oltre un terzo della popolazione mondiale, ma nei bambini può essere evitata con cure precoci e una dieta equilibrata. Un problema diffuso fin dall’infanzia La carie dentale è oggi la patologia più diffusa al mondo, interessando il 34,1% della popolazione globale in ogni fascia d’età. Gli esperti sottolineano che i due … Leggi tutto
La claustrofobia colpisce milioni di persone nel mondo, con sintomi che possono arrivare fino agli attacchi di panico nei casi più gravi. Cos’è e quando compare La claustrofobia è una fobia caratterizzata da un timore irrazionale per luoghi chiusi o di difficile accesso, come ascensori, gallerie, metropolitane o spazi molto stretti. Colpisce oltre il 5% … Leggi tutto
Durante la menopausa, il testosterone può essere impiegato per trattare il calo del desiderio sessuale, ma i suoi effetti restano oggetto di dibattito. L’uso del testosterone nella fase post-menopausale Il testosterone, ormone presente sia negli uomini che nelle donne, ha una concentrazione molto più elevata nel sesso maschile. Nella donna, viene prodotto principalmente da ovaie … Leggi tutto