La prova costume 2013 è andata male? Non vi piace il vostro corpo? Non riuscite a smettere di pensare al cibo?

Ecco come placare l’appetito.

In primis bisogna dire che l’obiettivo di riuscire a perdere peso è strettamente legato alla volontà del soggetto.

Senza l’aiuto della nostra mente non possiamo iniziare questo cammino.

Bisogna possedere dunque piena consapevolezza dei chili di troppo e del fatto di voler cambiare aspetto.

Controllare il cibo si può. La prima cosa da fare è in particolare verificare cosa mangiamo durante gli spuntini.

Quanti spuntini facciamo al giorno e quante calorie assumiamo?

Dite addio a gelati, merendine, pezzi di cioccolata, patatine e noccioline.

Date invece il benvenuto a frutta e verdura.

In estate potete usufruire della buonissima frutta di stagione.

Sì quindi ad ananas, anguria, melone e prugne.

Sì anche a carote, cetrioli, sedano, finocchi, ecc.).

Bloccare la fame? Sì, ma come?

Mangiate verdura o frutta e subito dopo bevete molta acqua.

Almeno 1 litro e mezzo / 2 litri al giorno. Non di meno.