Tinture madre Bioalma: regalo di Natale per tutta la famiglia

Bioalma srl è un punto di riferimento in Italia per quel che riguarda gli integratori alimentari naturali. E’ specializzato in tinture madri e gemmoderivati. Il marchio punta su qualità e, valori cardine di questa azienda, il cui scopo è unire antichi saperi erboristici con nuove tecnologie e metodi di estrazione. Il risultato è la creazione … Leggi tutto

Rimedi per prevenire e rallentare la calvizie maschile

La calvizie è uno di quei problemi che ogni uomo vorrebbe sempre evitare: pur facendo parte del corredo genetico dell’essere umano, non di rado capita che la calvizie possa presentarsi in anticipo rispetto ai tempi dettati da madre natura, portando dunque a casi di alopecia androgenetica. E le cause possono essere ad esempio lo stress, … Leggi tutto

Polizze Rc professionali: obblighi, copertura e tipologie per medici e sanitari

Introdotta in prima battuta dalla legge 148 del 2011 l’obbligatorietà per medici e operatori sanitari di sottoscrizione di un’assicurazione per la responsabilità civile professionale è ora rafforzata dal ddl Gelli. Al pari di altre categorie di professionisti, iscritte ad ordini o albi professionali, dal 13 agosto 2013 medici e operatori sanitari devono, a norma di … Leggi tutto

Come pulire il materasso

Un terzo della nostra vita lo passiamo a letto e ogni notte il nostro corpo deposita su di esso tantissime sostanze. Il sudore innanzitutto, le briciole per chi ha l’abitudine di mangiare a letto, fuoriuscite varie di liquidi, sangue, pipì per chi ha dei bambini piccoli, vomito, polvere e l’elenco potrebbe continuare. Alzi la mano … Leggi tutto

Come smettere di russare

Sindrome di stanchezza cronica: cure e sintomi

Russare è un problema che colpisce moltissime persone e non solo loro. L’emissione durante il sonno di un suono fastidioso infatti porta disagio anche a chi sta nei pressi di chi russa. Le cause del russamento possono essere varie, alcune correlate a problematiche contingenti, come ad esempio un raffreddore che costringe a respirare con la … Leggi tutto

Come togliere macchie di fondotinta, penna e vino

Quante volte vi è capitato di sporcare la camicia con il fondotinta? A noi molte volte, e togliere la macchia è veramente difficile. Ma non è solo il fondotinta ad essere così dannoso per i nostri capi, anche l’inchiostro della penna, il vino, il rossetto e tanto altro. Oggi vogliamo darvi qualche consiglio utile su … Leggi tutto

Come pulire il ferro da stiro

Alzi la mano a chi piace stirare. Il tutto però peggiora se il nostro ferro da stiro non è in ottima forma. L’utilizzo 2-3 volte a settimana di questo elettrodomestico lo rende poco affidabile nel tempo. La piastra del ferro da stiro raccoglie nel tempo sporco, calcare, peletti di maglioni di lana, ecc. Un ferro … Leggi tutto

Pozione magica contro i batteri a base di aglio, cipolla, porro, vino

Aglio blu a Termoli: allarme

In uno dei primi testi di medicina conosciuti, il “Bald Leechbook”, è stata trovata la ricetta di una pozione magica, capace di combattere batteri ritenuti resistenti agli antibiotici. Questa la scoperta di alcuni scienziati dell’ “Università di Nottingham”. Si tratta di una combinazione di elementi che hanno dimostrato di essere efficaci nel combattere lo “Staphylococcus … Leggi tutto

Paralisi nel sonno: colpa di Pandafeche

Vi è mai capitato di svegliarvi nel cuore della notte terrorizzati e incapaci di muovervi? Si tratta di un fenomeno, alquanto comune, chiamato pandafeche, che si verifica quando ci si sveglia nel cuore della notte incapaci di muoversi, di parlare, di reagire in alcun modo. Di solito si accompagna a difficoltà di respirazione. Chi l’ha … Leggi tutto

Perdere 10 kg con la camminata veloce: istruzioni passo passo

Ecco una dieta settimanale per depurarti e sentirti in forma prima di Natale. Questa è una guida generale: per un piano personalizzato, è sempre meglio consultare un nutrizionista. Linee guida generali Idratazione : Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno. Puoi integrare con tisane depurative (ad esempio tarassaco, finocchio, o tè verde). Evita : Alcol, zuccheri raffinati, cibi confezionati e fritti. Favorisci : Cibi freschi, ricchi di fibre, verdure, proteine ​​magre e grassi sani. Cotture leggere : Preferisci vapore, griglia, forno o bollitura. Lunedì Colazione : Yogurt greco naturale con semi di chia e un cucchiaio di miele. Aggiungi una manciata di frutti di bosco. Spuntino : Una mela. Pranzo : Insalata di quinoa con ceci, pomodorini, cetriolo e un filo d'olio EVO. Spinaci saltati con aglio. Spuntino : 10 mandorle. Cena : Filetto di pesce bianco (es. merluzzo) al vapore con broccoli al limone. Martedì Colazione : Porridge con fiocchi d'avena, latte vegetale e una banana. Spuntino : 2 carote crude. Pranzo : Zuppa di legumi con farro e verdure. Contorno di cicoria. Spuntino : Una manciata di noci. Cena : Petto di pollo alla griglia con zucchine trifolate. Mercoledì Colazione : Smoothie di spinaci, kiwi, e latte di mandorla senza zuccheri. Spuntino : Uno yogurt bianco magro. Pranzo : Riso basmati con gamberi e zucchine. Insalata di rucola e pomodorini. Spuntino : Un'arancia. Cena : Omelette con albumi, spinaci e una fetta di pane integrale. Giovedì Colazione : Pane integrale tostato con avocado e un uovo sodo. Spuntino : Una pera. Pranzo : Orzo perlato con piselli, carote e curcuma. Cavolfiore al vapore. Spuntino : Una manciata di semi misti. Cena : Filetto di salmone al forno con contorno di finocchi crudi. Venerdì Colazione : Yogurt naturale con granola fatta in casa e frutta fresca. Spuntino : Una manciata di mandorle. Pranzo : Insalata di pollo con lattuga, rucola, carote e avocado. Condisci con olio EVO e limone. Spuntino : Un kiwi. Cena : Zuppa di verdure miste con crostini integrali. Sabato Colazione : Frullato di mela, spinaci, sedano e zenzero. Spuntino : Una barretta di cereali integrali (senza zuccheri aggiunti). Pranzo : Cous cous integrale con verdure di stagione grigliate. Contorno di insalata verde. Spuntino : Un pompelmo. Cena : Branzino al cartoccio con carote e patate dolci. Domenica Colazione : Pancake di avena con miele e frutta fresca. Spuntino : Una tisana depurativa e una manciata di frutta secca. Pranzo : Filetto di tacchino arrosto con contorno di spinaci saltati e purea di carote. Spuntino : Un frutto di stagione. Cena : Minestrone di verdure con una fetta di pane integrale. Consigli Extra Attività fisica : Cerca di fare almeno 30 minuti di movimento al giorno (camminata veloce, yoga, o allenamento leggero). Riposo : Dormi almeno 7-8 ore per favorire la rigenerazione. Rilassamento : integra momenti di relax per ridurre lo stress, ad esempio con tecniche di respirazione o stretching. Seguendo queste indicazioni, ti sentirai più energica e leggera per affrontare le feste!

La camminata veloce è una delle migliori attività brucia-grassi. I vantaggi sono innumerevoli, tra questi, il fatto di essere una attività immediatamente accessibile a tutti, anche a chi è fuori allenamento o in forte sovrappeso. Correre è faticoso, stressante e poco adatto a chi è fuori forma o in sovrappeso. Addirittura pericoloso, se causa carichi … Leggi tutto

Come pulire le zanzariere: addio polvere e sporcizia

Le zanzariere sono il vostro incubo peggiore? Vi comprendiamo. Pulire le zanzariere è un’impresa abbastanza complicata soprattutto se abitate in una zona particolarmente ventilata. Se da un lato le zanzariere ci aiutano a proteggerci da zanzare e insetti di ogni tipo, dall’altro lato però sono anche un ricettacolo di polvere e sporcizia. Con il passare … Leggi tutto