Liquore Pocket coffee fatto in casa: Bimby ricetta

A cosa fare attenzione quando andate a fare colazione al bar

Ecco una ricetta che può servire per terminare la cena con amici e parenti. Al posto del classico caffè perchè non provate a gustarvi il liquore pocket coffee fatti in casa. Una bontà e un gusto irripetibile. Per chi ama il caffè non può perdersi l’occasione preparare questa delizia per il palato. Il liquore Pocket … Leggi tutto

Biscotti salati per aperitivo: ricetta Bimby

Quando si hanno ospiti, per un pranzo domenicale o per una semplice serata tra amici o parenti per fare quattro chiacchiere o per una ricorrenza speciale, il primo pensiero va sempre a realizzare un menu che possa da un lato soddisfare tutti i gusti, e dall’altro che possa stupire e farci sentire appagati dal piacere … Leggi tutto

Besciamella Bimby ricetta: normale e light

besciamella bimby

Siete pronti per assaggiare una ricetta veramente speciale? Una ricetta che potrete utilizzare sempre per impreziosire i vostri piatti. Non potete perdervi la ricetta della besciamella Bimby fatta in casa. Oggi vi illustreremo di questa ricetta ideale per preparare splendidi sughi per i primi piatti e secondi deliziosi. Zucchine al forno con la besciamella; lasagna … Leggi tutto

Dimagrire la pancia: ecco come placare la fame

Cardio o pesi: cosa scegliere per perdere peso

La prova costume 2013 è andata male? Non vi piace il vostro corpo? Non riuscite a smettere di pensare al cibo? Ecco come placare l’appetito. In primis bisogna dire che l’obiettivo di riuscire a perdere peso è strettamente legato alla volontà del soggetto. Senza l’aiuto della nostra mente non possiamo iniziare questo cammino. Bisogna possedere … Leggi tutto

Prugne secche: toccasana per l’apparato digerente

Diabete di tipo 2: prugne, effetto benefico

La Commissione Europea ha confermato ufficialmente, con un’autorizzazione definitiva, che mangiare prugne secche è benefico per la salute dell’apparato digerente. Le prugne secche sono l’unico frutto intero secco ad aver ottenuto l’approvazione di un claim salutistico (“indicazioni sulla salute”) nell’Unione Europea, a seguito di un processo di applicazione durato sei anni da parte del California … Leggi tutto

Dolce o salato: il cibo preferito dai bambini

Alimentazione sana contro tumori e non solo: nuovo studio

Cosa mangiate di più? Vi piace provare nuovi sapori… dolci o salati? Tenete accesa la televisione mentre cenate? Fate colazione prima di andare a scuola? E di solito praticate giochi dinamici o sedentari? Queste, alcune delle domande che sono state rivolte ad un campione di 800 bambini tra i 3 e i 9 anni, di … Leggi tutto

Vegetarianismo: il segreto per vivere di più

Dieta del supermetabolismo: lo riattiva in 28 giorni

Gli esperti di nutrizione in tutto il mondo sostengono che una dieta equilibrata e varia sia l’opzione migliore per vivere più a lungo. Un ultimo studio contesta questa tesi e ha concluso che una dieta vegetariana è la migliore per raggiungere questo obiettivo. La ricerca, pubblicata questa settimana sul Journal of American Medical Association (JAMA) … Leggi tutto

Ferro, per combattere caldo e stanchezza

La regola delle 5 P per dimagrire: non abbinare mai questi cibi

Il caldo sta arrivando e con esso anche le ferie si stanno avvicinando, ma manca ancora più di un mese alla fine della scuola e gli studenti sono sottoposti all’ultimo “sprint” prima di raggiungere il meritato riposo. Alla fine dell’anno, lo sforzo richiesto è sempre maggiore: verifiche, interrogazioni e, per chi è alla fine del … Leggi tutto

Fragole e panna non fanno male: aiutano anche il cuore

mousse alle fragole

Cuore. Le fragole possono rivelarsi un ottimo alleato nella prevenzione del muscolo più importante. Lo sostiene una nuova ricerca dell’University of Warwick in Gran Bretagna secondo cui questi amatissimi frutti, simbolo di estate e di gusto, conterrebbero degli estratti capaci di attivare la produzione nel nostro corpo di una proteina chiamata Nrf2. Si tratta di … Leggi tutto

Pelle più bella d’estate: ecco come fare

Brufoli: ecco i cibi che peggiorano la situazione

Uno studio riferisce quanti carotenoidi, vitamine ed acqua assumono gli italiani. Arriva l’estate e cresce l’attenzione per la pelle, per la sua protezione dal sole e per il suo aspetto estetico. Tutti ormai sanno che i raggi del sole possono avere effetti positivi e negativi: l’esposizione al sole aiuta a “fissare” il calcio nelle ossa, ma … Leggi tutto

Idratazione e obesità: stretto legame

Bere acqua ghiacciata con il caldo: cosa dicono davvero i medici

L’apporto energetico è un fattore cruciale nella gestione del peso. La densità energetica dipende sia del contenuto di acqua negli alimenti sia dell’assunzione di liquidi. Dati recenti hanno dimostrato che il livello di idratazione è associato alla densità energetica, così come il profilo dietetico della persona: i bambini con un livello d’idratazione più alto di … Leggi tutto

Allergie alimentari: consigli per le feste di Natale

Ecco una dieta settimanale per depurarti e sentirti in forma prima di Natale. Questa è una guida generale: per un piano personalizzato, è sempre meglio consultare un nutrizionista. Linee guida generali Idratazione : Bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno. Puoi integrare con tisane depurative (ad esempio tarassaco, finocchio, o tè verde). Evita : Alcol, zuccheri raffinati, cibi confezionati e fritti. Favorisci : Cibi freschi, ricchi di fibre, verdure, proteine ​​magre e grassi sani. Cotture leggere : Preferisci vapore, griglia, forno o bollitura. Lunedì Colazione : Yogurt greco naturale con semi di chia e un cucchiaio di miele. Aggiungi una manciata di frutti di bosco. Spuntino : Una mela. Pranzo : Insalata di quinoa con ceci, pomodorini, cetriolo e un filo d'olio EVO. Spinaci saltati con aglio. Spuntino : 10 mandorle. Cena : Filetto di pesce bianco (es. merluzzo) al vapore con broccoli al limone. Martedì Colazione : Porridge con fiocchi d'avena, latte vegetale e una banana. Spuntino : 2 carote crude. Pranzo : Zuppa di legumi con farro e verdure. Contorno di cicoria. Spuntino : Una manciata di noci. Cena : Petto di pollo alla griglia con zucchine trifolate. Mercoledì Colazione : Smoothie di spinaci, kiwi, e latte di mandorla senza zuccheri. Spuntino : Uno yogurt bianco magro. Pranzo : Riso basmati con gamberi e zucchine. Insalata di rucola e pomodorini. Spuntino : Un'arancia. Cena : Omelette con albumi, spinaci e una fetta di pane integrale. Giovedì Colazione : Pane integrale tostato con avocado e un uovo sodo. Spuntino : Una pera. Pranzo : Orzo perlato con piselli, carote e curcuma. Cavolfiore al vapore. Spuntino : Una manciata di semi misti. Cena : Filetto di salmone al forno con contorno di finocchi crudi. Venerdì Colazione : Yogurt naturale con granola fatta in casa e frutta fresca. Spuntino : Una manciata di mandorle. Pranzo : Insalata di pollo con lattuga, rucola, carote e avocado. Condisci con olio EVO e limone. Spuntino : Un kiwi. Cena : Zuppa di verdure miste con crostini integrali. Sabato Colazione : Frullato di mela, spinaci, sedano e zenzero. Spuntino : Una barretta di cereali integrali (senza zuccheri aggiunti). Pranzo : Cous cous integrale con verdure di stagione grigliate. Contorno di insalata verde. Spuntino : Un pompelmo. Cena : Branzino al cartoccio con carote e patate dolci. Domenica Colazione : Pancake di avena con miele e frutta fresca. Spuntino : Una tisana depurativa e una manciata di frutta secca. Pranzo : Filetto di tacchino arrosto con contorno di spinaci saltati e purea di carote. Spuntino : Un frutto di stagione. Cena : Minestrone di verdure con una fetta di pane integrale. Consigli Extra Attività fisica : Cerca di fare almeno 30 minuti di movimento al giorno (camminata veloce, yoga, o allenamento leggero). Riposo : Dormi almeno 7-8 ore per favorire la rigenerazione. Rilassamento : integra momenti di relax per ridurre lo stress, ad esempio con tecniche di respirazione o stretching. Seguendo queste indicazioni, ti sentirai più energica e leggera per affrontare le feste!

Attenzione alle allergie alimentari: con l’arrivo delle grandi feste natalizie la possibilità di incorrere in conseguenze, anche gravi, provocate da alimenti particolari aumenta notevolmente. Quella delle allergie alimentari è una problematica che colpisce tantissimi italiani: in età pediatrica si calcola un 8% affetto da tale problematica, mentre si conta un 3% per la popolazione adulta. … Leggi tutto