Il caffè, spesso associato solo alla carica mentale, può offrire anche benefici inaspettati sulla massa muscolare, soprattutto con l’avanzare dell’età. La caffeina, se assunta in

Evitare glutine o lattosio ha senso solo se c’è una reale intolleranza o sensibilità. Escluderli senza motivo può peggiorare la dieta e confondere i segnali

La connessione tra alimentazione e salute mentale è sempre più evidente, e diversi studi indicano che una dieta equilibrata e ricca di nutrienti può ridurre

Il latte intero, spesso evitato per il suo contenuto di grassi, è in realtà un alimento completo che può avere un ruolo positivo in una

La stanchezza cronica non sempre dipende solo dal sonno o dallo stress. Spesso è legata a carenze nutrizionali, cattiva digestione o sbalzi glicemici. Per contrastarla

La zucca è spesso messa in discussione da chi segue diete a basso contenuto di zuccheri o teme l’effetto degli alimenti con indice glicemico elevato.

La fame dopo cena è uno dei principali ostacoli per chi cerca di mantenere un’alimentazione equilibrata o perdere peso. Spesso non si tratta di vera

La dieta di Dio, conosciuta anche come digiuno di Daniele, è un regime alimentare ispirato a un episodio del libro biblico di Daniele. Si tratta

La fame nervosa non è vera fame fisiologica, ma una risposta emotiva a stress, noia, stanchezza o ansia. Porta spesso a mangiare in modo impulsivo

I crauti, ottenuti dalla fermentazione del cavolo cappuccio, sono molto più di un semplice contorno. Grazie al processo naturale a cui vengono sottoposti, diventano un