Seguendo ogni giorno la dieta mediterranea avrete la possibilità di arricchire i vostri piatti con sapori unici e intensi. Una mozzarella di bufala potete impreziosirla con un filo di olio extravergine d’oliva a crudo e un pizzico di origano.
Gli spaghetti conditeli con due cucchiaini di olio extravergine d’oliva, un pizzico di sale fino, 20 pomodorini e un ciuffo di prezzemolo per dare l’odore. In questo modo mangerete sano, poco (la pasta non deve superare i 60 grammi) e leggero.
Per realizzare piatti facili e light, adatti proprio a chi segue una dieta dimagrante, consigliamo di non esagerare con le porzioni e neanche con i condimenti.
E soprattutto: sfruttare la verdura e la frutta di stagione. Ad esempio per merenda perchè non comporre una bella macedonia. Iniziate a tagliare una banana, una mela, una pera, un kiwii e un mandarino.
Scoprirete un piacere maggiore nello stare a tavola ed un gusto a cui il vostro palato non riuscirà a dire di no.
Stare a dieta non significa fare il digiuno o mangiare una carota al giorno. Vuol dire assumere alimenti sani e genuini, ricchi di tutti quei principi nutritivi che ci permettono di mantenere in salute l’organismo.
Se ad esempio volete fare la pizza allora consigliamo di condirla con verdure grigliate, mozzarella, pomodorini, rucola.
In questo modo eviterete gli insaccati, che se assunti ogni giorno fanno male e fanno ingrassare.
Per quanto riguarda la carne anche qui evitate di fare cotolette o immergerle nell’olio. Potete tranquillamente fare la padella antiaderente super bollente e senza olio appoggiare la vostra fetta di carne e farla alla piastra.
In questo modo mangerete con gusto ma sano. Basta solo avere qualche piccolo accorgimento.
Fate attenzione inoltre al sale. Non esagerate perchè fa male.