Uno studio su oltre 50.000 persone rivela che il benessere mentale tocca il suo picco nelle ore mattutine e cala progressivamente fino alla notte.
Le oscillazioni quotidiane del benessere
Il benessere psicologico non è costante nelle 24 ore. Stress, ansia, umore e soddisfazione personale variano in base a fattori esterni e soggettivi, ma secondo nuove ricerche esiste un momento della giornata in cui la percezione positiva è più diffusa.
Un’indagine condotta dall’University College London ha analizzato oltre due anni di dati, raccogliendo risposte sullo stato emotivo di più di 50.000 individui. I risultati indicano che la mattina rappresenta la fase in cui le persone si sentono più fiduciose, energiche e soddisfatte.
Lo studio e i suoi risultati
Il picco di benessere mentale si concentra nelle prime ore dopo il risveglio. Col passare della giornata, i livelli oscillano per poi diminuire gradualmente fino a raggiungere i valori più bassi intorno a mezzanotte. Nelle ore serali, i partecipanti hanno riferito maggiore apatia, tristezza e sintomi depressivi.
I ricercatori hanno osservato che questa tendenza si manifesta indipendentemente dalle differenze individuali, suggerendo che i ritmi circadiani possano avere un ruolo centrale nella regolazione dell’umore.
I giorni della settimana più positivi
L’indagine ha esplorato anche l’andamento settimanale del benessere mentale. Le persone hanno dichiarato di sentirsi più serene e soddisfatte il lunedì, il martedì e il venerdì, mentre la domenica emerge come la giornata associata ai livelli più bassi di umore positivo.
Cure della mamma: favoriscono lo sviluppo mentale del figlio
Passo lento o veloce? Come incide la velocità della camminata
Tumore: fumare la mattina aumenta il rischio
Caffè al mattino: maggiori i benefici o le controindicazioni?
I migliori cibi da mangiare al mattino per avere più energia