Un’abitudine mattutina semplice ed efficace per ridurre i bruciori di stomaco è bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone a digiuno. Ecco come funziona:

Perché è efficace?

1. Stimola la digestione : L’acqua tiepida con limone favorisce il movimento intestinale e prepara lo stomaco per la digestione.
2. Regola il pH dello stomaco : Anche se il limone è acido, ha un effetto alcalinizzante dopo la digestione, contribuendo a ridurre l’acidità.
3. Diluisce l’acido gastrico : l’acqua tiepida aiuta a calmare la mucosa gastrica e ridurre l’irritazione causata dal reflusso.

Come prepararla

• Spremi mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida (non bollente).
• Bevi lentamente a piccoli sorsi appena sveglio.

Precauzioni

• Se soffri di gastrite o ulcera, consulta il medico: l’acido citrico potrebbe non essere indicato in alcuni casi.
• Non esagerare con il limone, per evitare irritazioni allo smalto dei denti.

Altre abitudini utili

• Fare una colazione leggera evitando cibi irritanti come caffè a stomaco vuoto, agrumi acidi o alimenti ricchi di zuccheri.
• Aspettare almeno 20-30 minuti prima di consumare cibi solidi per permettere all’acqua di agire.

Incorporando questa routine, potresti notare un miglioramento significativo nel tempo!