L’abitudine mattutina semplice che riduce i bruciori di stomaco
Un’abitudine mattutina semplice ed efficace per ridurre i bruciori di stomaco è bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone a digiuno. Ecco come funziona:
Perché è efficace?
- Stimola la digestione : L’acqua tiepida con limone favorisce il movimento intestinale e prepara lo stomaco per la digestione.
- Regola il pH dello stomaco : Anche se il limone è acido, ha un effetto alcalinizzante dopo la digestione, contribuendo a ridurre l’acidità.
- Diluisce l’acido gastrico : l’acqua tiepida aiuta a calmare la mucosa gastrica e ridurre l’irritazione causata dal reflusso.
Come prepararla
- Spremi mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida (non bollente).
- Bevi lentamente a piccoli sorsi appena sveglio.
Precauzioni
- Se soffri di gastrite o ulcera, consulta il medico: l’acido citrico potrebbe non essere indicato in alcuni casi.
- Non esagerare con il limone, per evitare irritazioni allo smalto dei denti.
Altre abitudini utili
- Fare una colazione leggera evitando cibi irritanti come caffè a stomaco vuoto, agrumi acidi o alimenti ricchi di zuccheri.
- Aspettare almeno 20-30 minuti prima di consumare cibi solidi per permettere all’acqua di agire.
Incorporando questa routine, potresti notare un miglioramento significativo nel tempo!