L’alito cattivo, o alitosi, può essere imbarazzante e scomodo. Ecco tre abitudini quotidiane che possono aiutarti a contrastarlo:

1. Igiene orale accurata

• Spazzola i denti almeno due volte al giorno, soprattutto dopo i pasti, usando un dentifricio al fluoro. Dedica attenzione alla lingua, dove si accumulano batterie responsabilità dell’alito cattivo. Puoi usare uno spazzolino con pulisci-lingua integrato o uno strumento apposito.
• Utilizzare il filo interdentale ogni giorno per rimuovere residui di cibo e placca tra i denti.
• Completa con un collutorio antibatterico per eliminare i batteri che contribuiscono all’alitosi.

2. Idratazione

• Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere la bocca idratata e favorire la produzione di saliva, che aiuta a neutralizzare i batteri.
• Evita bevande zuccherate o alcoliche che possono seccare la bocca e peggiorare il problema.

3. Alimentazione equilibrata

• Riduci il consumo di cibi noti per causare alito cattivo, come aglio, cipolla e spezie forti.
• Consuma frutta e verdura croccanti, come mele e carote, che aiutano a pulire la bocca naturalmente.
• Mastica gomme senza zucchero o con xilitolo dopo i pasti per stimolare la produzione di saliva e mantenere la bocca fresca.

Se il problema persiste nonostante queste abitudini, potrebbe essere utile consultare un dentista o un medico, poiché l’alitosi potrebbe essere un segnale di problemi dentali, digestivi o di altra natura.