Il reflusso gastroesofageo può essere alleviato con alcuni rimedi naturali semplici, spesso già presenti in casa. Ecco alcune opzioni da considerare per un sollievo immediato:

1. Bicarbonato di sodio

• Perché funziona : Il bicarbonato è una base che neutralizza l’acidità dello stomaco.
• Come usarlo : Mescola mezzo cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere d’acqua. Bevi lentamente.
• Attenzione : non abusarne, poiché un uso eccessivo può alterare l’equilibrio acido-base del corpo.

2. Camomilla

• Perché funziona : Ha proprietà calmanti e anti-infiammatorie che possono ridurre l’irritazione nell’esofago.
• Come usarla : prepara una tisana di camomilla e bevi tiepida, preferibilmente prima di dormire.

3. Aceto di mele (diluito)

• Perché funziona : Nonostante sembri controintuitivo, a volte il reflusso è causato da una bassa acidità gastrica. L’aceto di mele può stimolare la digestione.
• Come usarlo : Mescola 1-2 cucchiaini di aceto di mele in un bicchiere d’acqua e bevi prima dei pasti.
• Attenzione : non utilizzare se soffri di ulcera.

4. Miele

• Perché funziona : Riveste e calma la mucosa irritata.
• Come utilizzare : Un cucchiaino di miele (meglio se di Manuka) da solo o sciolto in acqua tiepida.

5. Zenzero

• Perché funziona : Ha proprietà antinfiammatorie e favorisce la digestione.
• Come usarlo : Prepara una tisana con alcune fettine di zenzero fresco in acqua calda.

Consigli generali:

• Evita di sdraiarti subito dopo aver mangiato : Aspetta almeno 2-3 ore prima di coricarti.
• Alza la testata del letto : Dormire con il busto leggermente sollevato aiuta a prevenire il reflusso.
• Mangia pasti piccoli e frequenti : Evita abbuffate e cibi grassi o speziati.

Se il problema persiste, è importante consultare un medico per identificare eventuali cause sottostanti.