1. Bevande zuccherate

• Succhi di frutta confezionati, bibite gassate e energy drink sono pieni di zuccheri aggiunti e calorie vuote.

2. Dolci e prodotti da forno

• Biscotti, torte, ciambelle e altri dolci contengono zuccheri raffinati e grassi trans che ostacolano la perdita di peso.

3. Cibi fritti e fast food

• Patatine fritte, pollo fritto e altri cibi fritti sono ricchi di grassi saturi e molto calorici.

4. Pane bianco e pasta raffinata

• I prodotti a base di farina bianca mancano di fibre, causando picchi glicemici e favorendo l’accumulo di grasso.

5. Snack confezionati

• Patatine, cracker e altri snack industriali sono spesso ricchi di sodio, grassi e additivi poco sani.

6. Alcol

• L’alcol è calorico e può rallentare il metabolismo, oltre a stimolare l’appetito per cibi poco salutari.

7. Cereali zuccherati per colazione

• Spesso ricchi di zuccheri nascosti e privi di fibre e proteine ​​necessarie per mantenere la sazietà.

8. Carni lavorate

• Salumi, wurstel e bacon contengono grassi saturi e spesso sono ricchi di conservanti poco salutari.

9. Condimenti ricchi di calorie

• Salse come maionese, ketchup, condimenti per insalate e burro sono spesso molto caloriche e zuccherate.

10. Gelati e dessert congelati

• Anche in piccole quantità, il loro alto contenuto di zuccheri e grassi può compromettere una dieta dimagrante.

Suggerimento:
Concentrati invece su cibi integrali e nutrienti come verdure, proteine ​​magre, frutta fresca e carboidrati complessi (quinoa, avena). Bevi molta acqua per mantenerti idratato e combattere la fama.