Ecco dieci alimenti che possono aiutare a ripulire le arterie e ridurre il rischio di infarto:

1. Aglio: Contiene allicina, che aiuta a ridurre il colesterolo e a migliorare la salute cardiovascolare.
2. Pesce grasso (come salmone, sgombro, tonno): Ricco di omega-3, che abbassano i livelli di trigliceridi e riducono l’infiammazione.
3. Noci: Grazie agli acidi grassi sani, aiutano a ridurre il colesterolo LDL (quello “cattivo”) e migliorano la funzione vascolare.
4. Avocado: Ricco di grassi monoinsaturi che abbassano il colesterolo cattivo e aumentano quello buono.
5. Frutti di bosco (mirtilli, lamponi, fragole): Contengono antiossidanti che migliorano la salute dei vasi sanguigni e riducono il rischio di aterosclerosi.
6. Olio d’oliva extravergine: Ricco di antiossidanti e grassi monoinsaturi, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e a mantenere elastiche le arterie.
7. Legumi (fagioli, lenticchie, ceci): Alti in fibre e proteine vegetali, aiutano a ridurre il colesterolo e migliorano la salute del cuore.
8. Verdure a foglia verde (spinaci, cavolo riccio, bietole): Ricche di fibre e nutrienti, contribuiscono a mantenere bassa la pressione sanguigna e il colesterolo.
9. Tè verde: Contiene catechine che riducono il colesterolo e migliorano la salute delle arterie.
10. Curcuma: La curcumina, il principio attivo della curcuma, ha potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a prevenire l’indurimento delle arterie.

Una dieta equilibrata che include questi alimenti può essere un valido supporto per la salute cardiovascolare.