Volete dimagrire in una settimana? Dovete fare molta attività fisica ed eliminare i grassi. Mangiate 4 volte al giorno. Preferite la frutta per gli spuntini.
A metà mattinata e a metà pomeriggio non dimenticatevi di mangiare. Ricordate che la dieta più efficace è quella dove mangiate più frequentemente ma in modo sano.
Altra cosa importante: la colazione. Decidere di saltarla è una scelta sbagliata. Dobbiamo abituare il nostro organismo a mangiare poco e bene.
Quando vi svegliate, anche se avete poco tempo a disposizione, fate colazione!
Optate per un bicchiere di plastica di latte, una tazzina di caffè e un pugno di cereali.
Oppure uno yogurt con i cereali. Se invece nè lo yogurt e nè il latte è di vostro gradimento allora potete optare per un frutto di stagione e qualche biscotto.
Passiamo ora al pranzo: ricordate di mangiare sempre la pasta (60-70gr.) poco condita con verdure cotte.
Per secondo o un uovo o una fetta di prosciutto cotto o una sottiletta light. Queste accompagnate da un panino integrale.
La cena: o carne o pesce.
Al giorno: 2 litri d’acqua.
Se volete dimagrire velocemente in una settimana oltre a seguire questa dieta dovete fare attività fisica ogni giorno.
Potete decidere di fare 3 volte a settimana corsa, palestra o nuoto (per 1 h e mezza).
Nei restanti giorni bastano 40 minuti di camminata.