Com’è andata la tanto attesa prova costume? Volete perdere qualche chilo? Basta mangiare solo carote, frutta e insalata. Ecco la soluzione giusta per voi.
Mangiate tutto. Se volete dimagrire la soluzione non è la dieta ma mangiare frequentemente e in modo sano.
Nelle diete personalizzate e fatte da esperti non troverete quasi mai l’eliminazione completa ad esempio dei carboidrati. Il vostro obiettivo è quello di raggiungere il peso ideale mangiando!
Questo non significa che dovete correre a ordinare patatine e coca cola nei fast-food ma semplicemente dosare bene quantità e qualità dei cibi.
Ogni pasto infatti deve poggiarsi su solide basi nutrizionali.
Ad esempio:
-fonti proteiche magre (albumi, petti di pollo, pesce, carni rosse magre);
-carboidrati complessi (riso, patate, avena, pane integrale);
-verdure in abbondanza;
-un po’ di grassi.