I benefici della dieta mediterranea sono infiniti. Si tratta di un piano alimentare perfetto che oltre a garantire il raggiungimento dell’obiettivo principale: cioè quello di perdere peso, garantisce inoltre una protezione da numerose malattie.

L’alimentazione è una delle principali cause d’insorgenza di diverse patologie.

Basti pensare a colesterolo o diabete. Un recente studio condotto dai ricercatori spagnoli della Università di Rovira i Virgili ha messo in evidenza importanti e interessanti risultati.

La ricerca, pubblicata di recente sul sito “Annals of Internal Medicine” ha messo in luce come la dieta mediterranea sia in grado di combattere il diabete.

Questo studio è stato condotto dal professor Jordi Salas-Salvado. L’esperto ha spiegato che particolari alimenti presenti nella dieta mediterranea riducono l’insorgenza del diabete.

Basti pensare ad alimenti come pesce, olio extravergine d’oliva, frutta e verdura di stagione, frutta secca.

Ricordate inoltre che è importante non esagerare con cibi grassi, zuccheri, alcol e carne rossa. La dieta mediterranea, famosa in tutto il mondo per i suoi cibi sani non è solo in grado di eliminare i chili di troppo, ma anche di ridurre il rischio d’insorgenza del diabete.

Questo studio – spiega il dottor Jordi Salas-Salvado – è stato condotto su ben 3.541 soggetti di età compresa tra i 55 e gli 80 anni.

Questa ricerca non è l’unica che mette in evidenza le potenzialità della dieta mediterranea. Ancora una volta si parla di una dieta ideata appositamente per la salute del nostro organismo.