Allenarsi a casa: senza spendere soldi
In tempo di crisi è necessario tagliare su tutto…anche sulla palestra. Ma questo però non significa che non possiamo allenarci lo stesso e rimanere in forma. Per ottenere un buon risultato non è necessario doversi iscrivere in palestra o a nuoto.
Esistono attività che si possono praticare senza aprire il portafogli. Non ci credete?
Ecco alcuni esempi facili e convenienti:
-fare le scale
-fare sollevamento pesi con le bottiglie d’acqua da 2 litri
-stirare, scopare, stendere i vestiti, lavare i piatti e a terra, rifare il letto (sono tutte attività che fanno consumare calorie)
Queste le attività che si possono fare fuori da casa ma sempre senza sprendere 1 euro:
-muoversi in bicicletta o con i pattini
-scendere dall’autobus o dalla metro qualche fermata prima
-correre.