Il Pilates è una disciplina che può essere praticata da chiunque. Non ha controindicazioni ed è in particolare ottima per la riabilitazione. Il Pilates è indicato per tutti quei soggetti che vogliono avere più consapevolezza del proprio corpo.

Benefici Pilates:
-migliora la flessibilità e l’estensione del movimento
-migliora la coordinazione

-migliora la capacità di adattamento
-migliora il controllo del corpo
-migliora la qualità della vita
-migliora l’autostima

-rafforza il tronco
-previene i dolori (in particolare il classico mal di schiena di cui molte persone soffrono)
-sviluppa l’equilibrio muscolare

-favorisce la concentrazione mentale
-migliora la respirazione
-favorisce la connessione tra mente e corpo