Scienza

Correre: fa dimagrire e previene malattie cardiovascolari

E’ lunghissima la lista dei benefici prodotti dall’attività fisica e in particolare dalla corsa. Fare jogging serve a dimagrire ma anche a prevenire malattie cardiovascolari. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che correre aiuta anche a mantenere sane le ossa.

La corsa è consigliata in particolare alle donne 50enni che si affacciano al periodo della menopausa. Inoltre rinforza le difese immunitarie, aiuta l’organismo a tenere lontani virus e batteri.Jogging: allunga la vita e previene le malattie


L’attività di jogging è molto efficace per tutti quei soggetti che vogliono dimagrire e eliminare definitivamente i fastidiosi chili di troppo.

Benefici sono apportati anche alla circolazione del sangue e sul metabolismo.


Ma non finisce qui. Praticare jogging oltre a bruciare calorie, riduce anche l’appetito. E questa è veramente un’ottima notizia per chi da anni tenta di dimagrire senza ottenere grandi risultati.

Una ricerca condotta da studiosi inglesi ha infatti dimostrato che praticare attività fisica aerobica, come la corsa, consente di normalizzare due ormoni chiave per il controllo della fame.

Questa abbassa i livelli di grelina, l’ormone che ha il compito di stimolare l’appetito, e aumenta quelli del peptide YY.

Quest’ultimo è responsabile invece del senso di sazietà. Per eliminare l’appetito per circa 2 ore basta correre 1 ora.

Occhio però agli incidenti di percorso. Una brutta scivolata, un caduta sull’erba, un piede messo male, ecc. Sono piccoli incidenti che possono capitare spesso. Per prevenirli è importante utilizzare scarpe da ginnastica comode e adatte all’attività di jogging.