Quante volte vi è capitato di aver mangiato troppo? Una cena al ristorante o un pranzo dalla suocera? Mangiare troppo, una volta ogni tanto o nel fine settimana, può capitare ed è giusto che sia così. Stare perennemente a dieta fa venire stress e depressione.
E’ per questo motivo che ogni tanto bisogna concedersi la possibilità di sedersi a tavola e gustare tutti i piatti (dagli antipasti al dolce).
Dovete però fare attenzione al giorno successivo l’abbuffata.
Se avete mangiato troppo allora dovete immediatamente ritornare tra le righe e riprendere la dieta equilibrata e sana che solitamente seguite.
Ma oltre al classico piano alimentare consigliamo anche di depurare il vostro organismo dall’eccessivo cibo. Allora come fare?
Vi consigliamo di bere 2 litri d’acqua al giorno. Iniziate bevendo 1 bicchiere d’acqua appena svegli.
Poi evitate di fare colazione con latte, biscotti o cereali.
Vi consigliamo di bere una tisana depurativa oppure un tè (meglio se il tè verde). A metà mattinata fate lo spuntino con: due bicchieri d’acqua e un frutto.
Dopo pranzo bevete un’altra tazza di tè o tisana e se vi va anche la sera prima di andare a dormire.
Cercate insomma di assumere più liquidi possibili. Solo in questo modo riuscirete a depurare l’organismo.
Per quanto riguarda il pranzo e la cena consigliamo di assumere le verdure di stagione. Come insalata, pomodori, carciofi, spinaci, cavoli, ecc.
Consigliamo di assumere verdura cruda. In questo modo avrete un maggiore senso di sazietà.
Inoltre suggeriamo anche di assumere tutti quegli alimenti che riattivano il metabolismo (come il peperoncino) e di eliminare il sale almeno per qualche giorno.
Cercate di mettere ko almeno per un certo periodo, tutti i condimenti e i cibi ricci di grasso.
Ovviamente gli zuccheri sono bocciati.