Recenti studi condotti dai ricercatori del Dipartimento di Nutrizione della Loma Linda University hanno messo in risalto i particolari benefici dell’assunzione prolungata dell’avocado.
Questa ricerca è stata pubblicata anche sulle pagine della rivista scientifica “Nutrition Journal”.
Al termine della ricerca – spiegano gli studiosi – abbiamo scoperto che l’avocado sia in grado di combattere il sovrappeso ovviamente associato ad una dieta sana ed equilibrata.
Questo particolare frutto ha origini antichissime. Le piante occupano la parte centrale e occidentale del Messico.
Nel corso di questa ricerca gli scienziati hanno scoperto come l’assunzione di avocato alza notevolmente il senso di sazietà.
Questo infatti, per chi vuole perdere peso, è un elemento fondamentale da tenere sotto controllo.
E’ importante infatti che durante gli spuntini (mattino e pomeriggio) si mangino alimenti come frutta, yogurt, tè o verdura.
Non bisogna mai lasciarsi andare mangiando biscottini o fette di pane.
Nel corso di questo studio i ricercatori hanno preso in esame alcuni soggetti in sovrappeso. Queste persone sono state divise in due gruppi.
Il primo gruppo ha assunto regolarmente l’avocado a pranzo. All’altro gruppo invece i ricercatori non hanno inserito il frutto nel piano alimentare.
Al termine della ricerca gli studiosi hanno tirato le somme e hanno notato che i soggetti appartenenti al primo gruppo hanno evitato il ricorso agli spuntini perchè il senso di sazietà durava anche più di 3 ore dopo il pasto principale.
Questo invece non è accaduto per il secondo gruppo. I soggetti appartenenti a quest’ultimo infatti già dopo un’ora dal pasto, erano davanti alla dispensa alla ricerca di qualcosa da sgranocchiare.
Insomma se volete dimagrire veramente l’avocado deve essere inserito nel vostro piano alimentare.