Esistono al mondo tantissime diete. Molti i piani alimentari che promettono miracoli. Ma sono poche le diete che assicurano una reale perdita di peso. Se l’obiettivo è quello di dimagrire e di perdere 2-3 chili allora potete riuscirci anche in poco tempo a patto che seguiate alcune regole.
La prima regola importante è quella di fare un quadro della situazione. Prendete la bilancia, una penna e un foglio di carta.
Pesatevi (preferibilmente la mattina appena svegli e prima di fare colazione) e scrivete sul foglio i chili indicati dalla bilancia. Accanto al peso scrivete anche la data di oggi.
A questo punto decidete quanti chili volete perdere e in quanto tempo. E’ ovvio che dire “Io voglio perdere 10 chili in 7 giorni” è come dire “Gli elefanti sono rosa e volano!”.
Cercate di essere onesti con voi stessi e di capire precisamente quanti chili potete realmente perdere con un bel po’ di buona volontà e sacrificio.
Se i chili sono 2-3 allora potete riuscirci. Ricordate che a giocare un ruolo chiave saranno 3 cose:
-attività fisica giornaliera intensa
-bere minimo 2 litri di acqua ogni giorno
-seguire una dieta povera di grassi e zucchero.
Bisogna fare una precisazione riguardo al terzo punto. E’ importantissimo che la dieta non sia “fai da te”. La dieta deve essere personalizzata e fatta da un medico specializzato in questo campo.
Ogni organismo, a seconda dell’età e di altri fattori, può reagire in modo differente seguendo uno stesso piano alimentare.
E’ indispensabile dunque che ognuno di noi segua una dieta super personalizzata che sia in grado di apportare tutte le sostanze nutritive di cui il nostro organismo ha bisogno e allo stesso tempo di bruciare le calorie in eccesso.
E’ ovvio che se dopo due giorni di dieta ci buttiamo sul pacco di patatine o sulla torta fatta in casa allora i risultati saranno poco soddisfacenti.
Cercate di tenere a mente sempre qual’è il vostro obiettivo finale: perdere peso nel breve tempo possibile e nel miglior modo possibile.
Durante il periodo di dieta tenete sempre a mente queste parole “Io posso farcela. Io sono forte. Io voglio e posso raggiungere il mio obiettivo!”.