I medici consigliano di praticare molta attività fisica. Che si tratta di palestra, nuoto, pallavolo o corsa non importa. Va benissimo anche una semplice camminata.
Camminare 20 minuti al giorno è un abitudine decisamente molto salutare. Scopriamo dunque quali sono i benefici che derivano dall’attività fisica.
BENEFICI SUI MUSCOLI:
sezione trasversale totale
forma
capacità di sostenere sforzi prolungati
legami fosforici ricchi di energia
trasmissione stimoli nervosi
smaltimento acido lattico
BENEFICI SULLE OSSA
produzione cellule nuove
apporto di calcio
resistenza e robustezza
BENEFICI SULLE ARTICOLAZIONI
capsule articolari, legamenti, inserzioni dei muscoli sull’osso
mobilità fisiologica
BENEFICI SISTEMA NERVOSO
funzioni organi di senso
tempi di recupero
economia delle funzioni a riposo
riflessi
automatismi
BENEFICI SULLA RESPIRAZIONE
frequenza respiratoria
capacità vitale
migliori tempi di apnea
tempi di recupero
BENEFICI CARDIO VASCOLARI
ritorno venoso
capilarizzazione del cuore
tempi di recupero
numero pulsazioni a riposo
trasporto ossigeno
gittata sistolica
volume e spessore pareti del cuore.