Pronti per la prova costume? L’estate si avvicina sempre di più e la paura di fare una brutta figura cresce per grandi e piccini. Adolescenti, universitarie e signore in carriera hanno tutte la stessa cosa in comune: la paura per la prova bikini.
L’arrivo delle belle giornate portano con se un’aria di novità e cambiamento. Ora che siamo ad aprile è il momento ideale per mettersi a dieta e fare attività fisica.
Smaltire i chili di troppo presi durante l’inverno e le feste è l’obiettivo principale di tutte le donne.
Ecco qualche piccolo consiglio per focalizzare l’attenzione sui glutei.
Ecco dunque esercizi localizzati per i glutei femminili da fare comodamente a casa.
Per prima cosa stendete il tappetino a terra. Mettetevi con la pancia verso l’alta e piegate le gambe e stendete le braccia.
A questo punto sollevate il bacino e espirate ed inspirate. Per 15 volte.
Il secondo esercizio che vi suggeriamo è simile. Sempre stesi nella stessa posizione sollevate e abbassate i talloni dal tappetino.
