Se decidete di vaccinarvi, avete il 62 per cento meno probabilità di prendere l’influenza. Lo sostengono i Centri statunitensi per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione. Ma un nuovo studio condotto dall’Iowa State University rivela un modo per rendere il vaccino forse ancora più efficace. Tutto quello che dovete fare è fare esercizio fisico dopo il vaccino.
I ricercatori hanno separato alcuni giovani adulti in buona salute in due gruppi. Il primo è andato per 90 minuti a fare jogging o per 90 minuti in bicicletta dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale. Il secondo gruppo è stato in seduta in silenzio per 90 minuti dopo il vaccino.
I ricercatori hanno poi controllato i livelli ematici dei partecipanti per quel che riguarda gli anticorpi anti-influenza. Quelli che avevano fatto esercizio hanno avuto quasi il doppio di risposta al vaccino rispetto a coloro che non lo avevano fatto. Avevano anche livelli più alti di cellule che erano capaci di scongiurare le infezioni.
Per capire la quantità ottimale di esercizio fisico da fare, i ricercatori hanno eseguito un altro test sui topi. Dopo averli sottoposti a un vaccino antinfluenzale, alcuni hanno corso per 90 minuti, altri per 45 minuti, un terzo gruppo per tre ore. I topi che hanno praticato un’attività fisica moderata per 90 minuti sono diventati più resistenti all’influenza.
Gli esperti ritengono che l’esercizio fisico aiuta il lavoro del vaccino attivando il sistema immunitario. Un aumento della circolazione sanguigna può pompare il vaccino attraverso il corpo più velocemente.
Il vaccino anti-influenzale è raccomandato per tutti i bambini con più di sei mesi e per i più anziani. E se si può fare un po’ di esercizio dopo il vaccino, si possono avere risultati anche migliori.