Il mal di testa tensivo è la forma più diffusa di cefalea: dolore costante, pressione alla testa e rigidità al collo tra i sintomi più frequenti.
Cos’è la cefalea tensiva
La cefalea tensiva è la forma di mal di testa più comune. Si manifesta come un dolore costante e bilaterale, spesso accompagnato da rigidità muscolare al collo e sensazione di pressione dietro gli occhi. L’intensità, in genere moderata, non impedisce lo svolgimento delle attività quotidiane, ma gli episodi possono durare da mezz’ora a più giorni. Le cause non sono del tutto chiare: non dipendono esclusivamente da contrazioni muscolari, come ipotizzato in passato, ma da una combinazione di fattori legati a squilibri del sistema nervoso.
Fattori scatenanti e sintomi
Stress, ansia, posture scorrette, digiuno, stanchezza e insonnia sono tra i principali elementi che possono favorire l’insorgere di un attacco. Anche rumori, luce intensa o astinenza da caffeina figurano tra i possibili trigger. I sintomi più comuni comprendono dolore sordo, senso di oppressione sulla fronte o ai lati della testa, maggiore sensibilità di collo e spalle, raramente accompagnati da nausea. L’attacco può essere sporadico, frequente o cronico, a seconda del numero di episodi mensili. A differenza dell’emicrania, la cefalea tensiva raramente provoca disturbi visivi o sintomi invalidanti.
Diagnosi e trattamenti
La diagnosi si basa sull’anamnesi e, se necessario, su esami di imaging per escludere altre patologie. La terapia prevede farmaci analgesici o antinfiammatori, da assumere ai primi segnali, con cautela per evitare l’abuso che può cronicizzare il disturbo. In alcuni casi i medici prescrivono terapie preventive, come antidepressivi triciclici o anticonvulsivanti, utili a ridurre frequenza e intensità degli attacchi. Tecniche di rilassamento, postura corretta, sonno regolare, attività fisica e idratazione costante rappresentano strategie fondamentali per la prevenzione. Nei casi più complessi può essere utile un percorso di supporto psicologico per gestire lo stress e migliorare la qualità della vita.
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