Il fegato è l’organo chiave nella depurazione dell’organismo. Con alimenti mirati, tisane, diete e rimedi naturali è possibile sostenerne la funzionalità.
Le funzioni del fegato
Il fegato è una ghiandola di colore rosso scuro situata nell’addome, tra stomaco e colon trasverso. È il più grande organo emuntore del corpo umano e svolge funzioni vitali: filtra le tossine, metabolizza farmaci e alcol, sintetizza la bile necessaria alla digestione dei grassi e all’assorbimento delle vitamine liposolubili, produce colesterolo e trigliceridi, immagazzina ferro, vitamina B12 e glicogeno, partecipa alla coagulazione e contribuisce al sistema immunitario.
Quando sovraccarico, può perdere efficienza. Alcune pratiche naturali aiutano a depurare il fegato, sostenerlo e a mantenerlo in equilibrio.
Dieta e tisane depurative
La prima strategia per alleggerire il fegato è l’alimentazione. Da limitare fritti, dolci, cibi grassi e alcol; da preferire verdure verdi, legumi e alimenti ricchi di potassio come banane, barbabietole, spinaci e patate dolci.
Anche le tisane a base di erbe possono favorirne la depurazione. Tarassaco e carciofo stimolano la funzione epatica, mentre il cardo mariano e la silimarina aiutano a eliminare tossine e rigenerare le cellule del fegato.
Erbe e macerati glicerici
La fitoterapia consiglia l’uso di macerati glicerici per rafforzare il fegato. Il juniperus communis stimola la disintossicazione, mentre il rosmarinus officinalis favorisce la produzione della bile e il corretto svuotamento della colecisti.
Secondo la medicina tradizionale cinese, anche il massaggio di specifici punti lungo il meridiano del fegato può favorirne l’equilibrio.