Il tè, oltre a essere una bevanda piacevole e rilassante, è anche un vero alleato per la salute. A seconda della miscela o del tipo di infuso, può offrire benefici che vanno dal sostegno al metabolismo alla protezione del cuore, dalla depurazione dell’organismo al rafforzamento del sistema immunitario.
Ecco le migliori miscele e infusi da scegliere per un effetto benefico completo, da gustare ogni giorno.
1. Tè verde
Probabilmente il più famoso per le sue proprietà. Ricco di antiossidanti (catechine), protegge le cellule dallo stress ossidativo, aiuta a migliorare la funzione cerebrale, sostiene il metabolismo e ha effetti positivi sulla salute cardiovascolare. Ottimo da bere lontano dai pasti.
2. Tè bianco
È il meno lavorato e uno dei più delicati. Contiene antiossidanti potenti, ha un effetto antinfiammatorio, aiuta a ridurre la pressione sanguigna ed è indicato per chi cerca una bevanda leggera ma efficace. Perfetto per chi è sensibile alla caffeina.
3. Tè oolong
Via di mezzo tra tè verde e tè nero, è leggermente fermentato. Favorisce la digestione e la perdita di peso, grazie all’effetto termogenico, e può aiutare a regolare il colesterolo. Il suo sapore è morbido e aromatico.
4. Tè nero
È il più ricco di teina, quindi più stimolante. Buona fonte di polifenoli, ha effetti positivi sulla circolazione e può aiutare a migliorare la concentrazione. È anche un valido sostituto del caffè.
Infusi salutari (senza teina)
1. Camomilla
Conosciuta per il suo potere calmante e digestivo, è utile in caso di insonnia, tensione nervosa e crampi addominali. Adatta anche ai bambini.
2. Zenzero e limone
Stimola il sistema immunitario, favorisce la digestione, combatte la nausea e ha proprietà antinfiammatorie. Ottimo al mattino o dopo i pasti.
3. Finocchio
Favorisce la digestione e riduce il gonfiore addominale, ideale in caso di colite o meteorismo. Può essere assunto anche più volte al giorno.
4. Rooibos
Chiamato anche “tè rosso”, in realtà è privo di teina. Ricco di antiossidanti e minerali, è indicato per chi vuole rilassarsi e rafforzare le difese immunitarie.
5. Menta
Rinfrescante e digestiva, è utile per alleviare il mal di testa, la tensione muscolare e la pesantezza di stomaco. Ottima anche fredda nelle giornate calde.
Scegliere il tè o l’infuso giusto può diventare un rituale di benessere quotidiano. Che tu voglia depurarti, rilassarti o stimolare l’energia mentale, esiste una miscela adatta. L’importante è preferire prodotti di qualità, possibilmente biologici e privi di aromi artificiali, e berli con regolarità per godere appieno dei loro effetti.