Il dolce con meno calorie in assoluto da preparare in dieci minuti

Un dolce leggero e velocissimo da preparare è il “Bicchierino allo yogurt e frutta fresca” , un dessert delizioso, sano e pronto in soli 10 minuti! 🌟

Ingredienti (per 2 porzioni):

• 250 g di yogurt greco 0% di grassi (o yogurt magro)
• 100 g di frutta fresca (fragole, mirtilli, lamponi o altra frutta a scelta)
• 1 cucchiaio di miele o dolcificante naturale (facoltativo)
• 1 cucchiaio di fiocchi di avena o cereali integrali (opzionale)

Preparazione:

1. Prepara la frutta: Lava e taglia la frutta a pezzetti piccoli.
2. Assembla i bicchierini: In un bicchiere o una coppetta, metti uno strato di yogurt. Aggiungi uno strato di frutta fresca e, se desideri, un filo di miele o dolcificante.
3. Ripeti: Continua con un altro strato di yogurt e frutta fino a riempire il bicchiere.
4. Guarnisci: Termina con un po’ di fiocchi di avena per una leggera croccantezza (opzionale).

Calorie per porzione:

• Circa 80-100 kcal, una seconda dello yogurt e della quantità di frutta utilizzata.

Varianti:

• Usa yogurt vegetale per una versione vegana.
• Aggiungi una spolverata di cannella o cacao amaro per un tocco in più senza calorie extra.

Un dolce fresco, sano e irresistibile!