Il mal di pancia forte e le scariche di diarrea abbattono il nostro organismo. Tutta la sintomatologia legata alla diarrea: mal di pancia, nausea, mal di testa, senso di malessere, ecc. ci costringe a modificare drasticamente il nostro piano alimentare. E quindi cosa mangiare quando si ha la diarrea? Quali sono gli alimenti da preferire e quali invece quelli da scartare?

In questo articolo vi diremo con esattezza quello che dovreste mangiare a colazione, pranzo e cena. Vi daremo dunque indicazioni utili e un possibile menù per combattere la diarrea.

Iniziamo con il dire che i medici consigliano di ridurre notevolmente l’assunzione di cibo in generale. Oltre a mangiare sano e leggero è importante mangiare anche poco. Dunque fare le abbuffate, i giorni di diarrea, è certamente sbagliato.

Menù COLAZIONE
Vediamo ora cosa mangiare quando si ha la diarrea. E’ importante modificare le abitudini e mangiare poco e leggero. Per colazione suggeriamo:
-1 tazza di tè
-2 frollini secchi


oppure
-1 tazza di tè
-1 mela.

Evitate di bere caffè, latte e succhi di frutta sono tutte bevande che vanno a peggiorare lo stato di salute del vostro intestino.

Altri alimenti che dovreste evitare sono: lo yogurt, la banana, il wiki,

Per pranzo vi suggeriamo di restare leggeri e di non appesantire troppo lo stomaco. E’ necessario quindi eliminare dolci, bibite gassate, troppi carboidrati e carne rossa.

Per il pranzo vi consigliamo:
-pasta in bianco con due cucchiai di formaggio grattugiato
-2 fette di scamorza
-1 fetta di pane

Evitate salumi, gelati, tutti i dolci e soprattutto il cioccolato.

Menù CENA – Cosa mangiare quando si ha la diarrea
Per irritare il meno possibile l’intestino, vi conviene mangiare sempre molto leggero e quantità ridotte. E’ per questo che per la cena vi consigliamo di mangiare:
-1 fetta di petto di pollo arrostito (evitate altri tipi di cotture)
-1 porzione di carote lesse con un filo d’olio
-1 fetta di pane
-1 mela.

Cercate, durante tutta la giornata, di bere molta acqua in modo tale da depurare il vostro organismo.