Quante volte vi capita di ritrovarvi nei fast food con in mano un mega panino e un bicchiere di coca cola? Gustoso sì ma sbagliato. Sono tante le persone che a pranzo non tornano a casa e che quindi devono fare i conti con i locali presenti nella zona dell’ufficio.
Ristoranti, pizzerie, pub, fast food e bar. Sono questi i luoghi in cui i lavorati si fiondano per la pausa pranzo. Ma quante volte vi è capitato di accusare mal di pancia, bruciori di stomaco e pesantezza?
Ecco qualche consiglio utile per mangiare sano e non appesantire troppo lo stomaco. 
Bisogna partire dal presupposto che la pausa pranzo dura poco e che dopo bisogna continuare a lavorare. Questo significa che bisogna ordinare piatti leggeri e veloci.
No a quindi al solito trancio di pizza o al panino. Vi consigliamo un insalata con pomodori, mozzarella, olive, tonno, pomodori, rucola, mais. Oppure potete optare per un piatto di bresaola, formaggio o mozzarella.
Oppure una piadina leggera con prosciutto crudo, pomodori, mozzarella e rucola.
Potete optare anche per un gelato artigianale. Sano, fresco, leggero e genuino.
Oppure potete scegliere per una fetta di carne con contorno di verdure grigliate. Cercate di evitare il piatto di pasta.
Questo risulta essere poco digeribile perchè solitamente i condimenti preparati dai ristoranti sono sempre più pesanti della nostra cucina.
Un’altra possibile alternativa potrebbe un frappè alla frutta, una macedonia oppure uno yogurt e un frutto.
Potete sempre decidere di portarvi qualcosa da casa. In questo modo saprete con certezza cosa mangiare e non spenderete soldi.