Molti italiani, stanchi delle diete fai da te inefficaci, hanno deciso di seguire la dieta Dukan. Questo piano alimentare è ottimo per chi vuole realmente perdere peso ma non ci riesce. Non basta però seguire la dieta occasionalmente. Bisogna seguirla attentamente.
Scegliere il piano alimentare più oggettivamente efficace non basta per ridurre il girovita.
Ecco dunque qualche consiglio sugli errori da evitare se volete perdere peso. Prima di tutto per dimagrire sin dall’inizio della dieta Dukan dovete consumare prevalentemente proteine.
Solo così otterrete un rapido dimagrimento già nella fase di attacco.
Attenzione a non mangiare troppe verdure al giorno e soprattutto occhio a sceglierle. Il dietologo Pierre Dukan afferma che l’alto contenuto di acqua presente nelle verdure, come quelle a foglia larga, indurrebbero l’organismo a trattenere più liquidi e questo rallenta la perdita di peso.
Altro suggerimento: prima e durante una qualsiasi dieta bisogna fare le analisi del sangue e farle vedere da un medico. E’ importante monitorare sempre alcuni valori.
In particolare bisogna fare attenzione alla tiroide. Se questa infatti non funziona bene rischiate di andare in contro ad una dieta nulla. Perdere peso spesso diventa quasi impossibile.
Altro suggerimento è quello di aumentare le dosi di crusca.
La crusca è ricca di fibre e viene usata per aumentare la massa delle feci e combattere la stipsi. Inoltre la crusca rallenta l’assorbimento dei nutrienti calorici e aumenta la distensione gastrica dando senso di sazietà.