L’auto-palpazione del seno comincia con l’osservazione di entrambe le mammelle davanti ad uno specchio. L’obiettivo è quello di individuare eventuali raggrinzimenti o retrazioni della pelle. Si consiglia di farlo prima in posizione normale e poi mettendo le mani dietro la testa.
Successivamente è opportuno sdraiarsi sul letto mettendo un cuscino sotto la spalla sinistra. A questo punto con le dita aperte e a piano della mano destra palpare la mammella sinistra. Risalite poi a spirale dalla parte esterna verso il capezzolo.
E’ molto importante controllare con grande attenzione anche l’area inferiore della mammella in modo tale da poter rilevare l’eventuale presenza di un nodulo, di un ispessimento o di una tumefazione.
Infine è necessario controllare le ascelle. Spostate dunque la mano in basso verso la mammella.
Ricordate che tutta la procedura deve essere ripetuta con la mano sinistra per controllare anche l’altra mammella.
Osservando la foto in alto potete avere maggiori chiarimenti sulle posizioni.