Alimentazione

Dieta anticellulite

La cellulite e il sovrappeso sono problemi differenti. La prima consiste in un accumulo di grasso, acqua e scorie che porta alla degenerazione del tessuto adiposo e connettivo, mentre il secondo è un aumento di volume o di numero delle cellule che contengono il grasso.

Ciò significa che una donna magra può avere la cellulite mentre una donna in sovrappeso può essere solo grassa e un’altra invece può avere entrambi i disturbi.

Tuttavia, i troppi chili sono sempre un fattore di disturbo dell’organismo e può, in soggetti predisposti, favorire l’insorgere della cellulite.


A seconda dei casi si valuterà se adottare una dieta disintossicante o dimagrante.

Vanno comunque escluse le diete lampo che non tengono conto dei reali bisogni nutritivi e agendo in modo drastico e squilibrato sottopongono l’organismo e i tessuti a un vero e proprio stress super negativo.

Qui sotto vi proponiamo una dieta disintossicante anti-cellulite.
cellulite

MATTINO
Macedonia composta da 50 grammi di mele, pere e succo d’arancia, mezza banana, 10 grammi di pinoli e 70 grammi di yogurt magro e un pizzico di cannella; oppure una tazza di latte e pane o fette biscottate integrali.


MERENDA
Latte parzialmente scremato (un bicchiere) e una mela.

PRANZO
Pasta o riso con ortaggi (es. pasta e piselli; pasta e cavoli; riso e fagioli; ecc.) e 1 uovo col pomodoro oppure pesce e pane integrale.

MERENDA
Ricotta magra con una fetta di pane integrale; oppure un bicchiere di latte e fiocchi d’avena oppure uno yogurt oppure un dessert di frutta.

CENA
Carne rossa e patate al forno, verdura cruda, frutta fresca (mela, pera, pompelmo,..) e pane.

CONDIMENTI
Un cucchiaio di olio e poco sale.