L’acqua è fondamentale per perdere peso. Seguire una dieta in modo equilibrato e non associare 2 litri d’acqua al giorno è la cosa più sbagliata che si possa fare.

Non bere acqua significa non perdere chili. Se volete ottenere buoni risultati dovete fare la dieta, fare attivitò fisica e bere acqua.

Anche se non vi va, o vi sentite gonfie se ne bevete troppa, dovete sapere che l’acqua fa bene per il vostro organismo.

Acqua: impedisce l’accumulo di grassi in eccesso, regola il flusso corporeo di eliminazione di scorie e tossine, favorisce il trasporto e l’assorbimento delle vitamine e dei minerali e infine, ma non meno importante, aiuta a mantenere il controllo alimentare spegnendo immediatamente la fame.

Ci sono però dei giorni che proprio non ci va giù.

Ma ecco qualche piccola regola che vi aiuterà a bere con piacere.

Bere 2 litri d’acqua al giorno non è facilissimo per questo motivo gli esperti consigliano di diluirla nel tempo e lontano dai pasti. Ecco 10 regole:

-Al mattino bere un bicchiere d’acqua appena svegli
-Portare sempre una bottiglia d’acqua con sé

-Tenere una buona scorta d’acqua in casa
-Sostituire il caffè con tè o tisane

-Bere sempre a piccoli sorsi
-Prima di sedersi a tavola bere un bicchiere pieno d’acqua: mangerete la metà e avrete meno fame

-Scegliere zuppe e cibi liquidi invece di pietanze solide

-Mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno

-Durante l’attività sportiva bere frequentemente
-Sorseggiare acqua a temperatura ambiente ogni volta che insorge la fame.