Su con la schiena. Una raccomandazione che tutti, da piccoli, ci siamo sentiti fare dai nostri genitori. Una raccomandazione giusta e importante, non solo per il nostro benessere fisico ma apre anche per quello psicologico. Secondo una recente ricerca realizzata dal Dott. Scott Wiltermuth, della Marshall University in California, infatti pare che per avere più fiducia in se stessi e più forza sia indispensabile tenere una postura corretta.
Insomma nella schiena ben dritta e nello stare con il petto in fuori si celerebbe il segreto per stare bene anche di testa e di umore. Secondo la ricerca, avere una schiena abituata a stare dritta contribuisce a sopportare il dolore.
In cambio si avrà una migliore predisposizione allo sforzo fisico, un miglior rapporto con il proprio corpo e una prontezza ad utilizzare le proprie energie. Con la conseguenza inevitabile che migliorerete autostima e fiducia in voi stessi.
Se siete poi abituati a tenere la schiena dritta, prevenire i dolori conseguenti a chi fa un lavoro che porta a stare molte ore seduti e in piedi sarà più facile. Senza considerare poi l’impatto che si ha con il mondo esterno, che ci vedrà più sicuri di noi stessi.
Il Dott. Wiltermuth: “I nostri dati implicano anche che ad esempio, quando si ha un dolore, sarebbe meglio stare dritti e non raggomitolarsi come in effetti viene spontaneo fare. La postura raccolta infatti può indurci a pensare di non avere il controllo delle nostre sensazioni, e questo a sua volta può avere un effetto negativo di intensificazione della percezione del dolore. Meglio sedersi spingendo il petto avanti e cercando di allargare il torace: il senso di potere e controllo che ne deriva può aiutarci a ridurre la soglia del dolore”.
