Come dimagrire: velocemente e correttamente
Il processo di dimagrimento per portare dei risultati interessanti deve seguire un piano alimentare sano ed equilibrato. Ma come si fa a dimagrire velocemente e correttamente?
Riuscirete a perdere i chili di troppo solo nel momento in cui vi alimenterete correttamente e cambierete il vostro stile di vita.
Le cause che portano una persona ad ingrassare sono svariate. Ci possono essere fattori familiari, malattie, sedentarietà o alimentazione poco sana.
Abbuffarsi di cibo spazzatura e stare sempre seduti alla scrivania sono elementi che alla lunga possono portare al sovrappeso e anche all’obesità.
E’ per questo nel momento in cui ci si rende conto di avere 7-8-9-10 chili in più rispetto al peso forma, bisognerebbe intervenire subito prima che il sovrappeso diventi qualcosa di più grave e di irreparabile.
Perdere 8 chili non è la stessa cosa di perderne 20. Per questo motivo non bisogna lasciarsi andare e arrendersi al peso in eccesso.
Bisogna prendere in mano la propria vita e cambiare lo stile. Eliminare la sedentarietà, dire no ai troppi zuccheri e ai cibi grassi.
Nel momento in cui ci rendiamo conto che non esistono malattie o fattori ereditari, allora prendiamo consapevolezza nel nostro peso e iniziamo il processo di dimagrimento.
Nessuno dice che sarà un percorso facile, anzi. Dimagrire è uno di quegli obiettivi che tutti, prima o poi, si pongono nella loro vita.
Perdere peso veramente significa:
-non seguire diete fai da te, di amiche o parenti
-andare da uno specialista e farsi dare una dieta personalizzata
-cambiare stili di vita
-iniziare a fare attività fisica (non importa quale. L’importante è muoversi)
-prendere consapevolezza di questo problema e allontanare la pigrizia lasciando il posto alla volontà d’animo.
Ci sono persone che non sono abituate a lottare e a fare sacrifici. Ci sono persone pigre, golose e senza forza di volontà. Ma per raggiungere l’obiettivo della dieta bisogna fare leva proprio su queste parti negative di noi stessi.
Chi non vorrebbe stare seduto sul divano davanti alla tv e mangiare patatine o cioccolatini. Il problema però è che così facendo ci ammaliamo.
Non si tratta solo di un fattore estetico. Non si tratta di dire “Io voglio dimagrire perchè voglio assomigliare a Belen Rodriguez”. Si tratta semplicemente di prendere consapevolezza del sovrappeso e volersi bene e quindi prevenire le malattie.
L’obesità e il sovrappeso portano all’insorgenza di tantissime patologie. Dall’infarto al diabete, dal colesterolo alto all’ictus, dalla pressione alta all’affaticamento della respirazione, trombosi, ecc.
L’elenco potrebbe essere infinito. Se volete vivere più a lungo e senza malattie dovete fare attività fisica e seguire un piano alimentare sano. Per sano intendiamo una dieta ricca di frutta, verdura, legumi, carne bianca, uova, ecc.