La consapevolezza di essere in sovrappeso ci spinge ogni giorno a stare male e avere momenti di negatività. Il vedersi allo specchio e non piacersi è una cosa che ci rende tristi. La motivazione a dimagrire ce la deve dare il desiderio di essere più belle e più in forma.
Perdere peso è tutta una questione di testa. Dimagrire a volte sembra impossibile. Tante sono le diete che ogni anno cambiamo senza ottenere grandi risultati.
Il problema che si trova alla base del processo di dimagrimento è: la volontà. La reale voglia di cambiamento. 
La volontà di dimagrire deve partire dalla nostra testa. Il processo di dimagrimento non deve prendere in considerazione solamente il piano alimentare.
Il paziente deve iniziare a comprendere che per perdere peso subito deve essere consapevole di voler cambiare la sua vita.
Ad entrare in gioco nel processo di dimagrimento non sono solo gli alimenti che portiamo a tavola, ma anche la nostra filosofia di vita.
Se siamo persone pigre e sedentarie ad esempio questi fattori andranno ad incidere pesantemente sul nostro desiderio di essere più magri.
I chili di troppo nella maggior parte dei casi non ci consentono di indossare tutti i vestiti che vorremmo. Il peso in eccesso ci costringe a vivere una vita inevitabilmente più sedentaria.
Ma ecco che per perdere peso dobbiamo iniziare mentalmente a scollarci di dosso i chili in più. Iniziamo ad andare a correre o a camminare a passo svelto.
Con l’inizio delle belle giornate approfittiamone per una passeggiata all’aria aperta.
Il movimento gioca un ruolo fondamentale se si vuole dimagrire veramente.
Diciamo basta agli sfizi e agli eccessi. Limitiamo le porzioni e beviamo tanta acqua.