Quando si parla di dieta mediterranea non possono non venirci in mente il sapore, l’odore e il colore dei piatti splendidi di questo piano alimentare. La dieta mediterranea è l’esaltazione massima del gusto di stare a tavola e assaporare un menù completo.
Non è un caso infatti che la nostra dieta è la più apprezzata e seguita in diverse parti del mondo.
Grazie alla dieta mediterranea è possibile perdere peso con gusto.
Questo tipo di piano alimentare, al contrario di molte altre diete dimagranti, non elimina drasticamente carboidrati o proteine.
Anzi al contrario. Seguendo questo piano alimentare significa mangiare tutto ma in piccole dosi.
Sì quindi a pasta, pane, fibre, legumi, carne rossa e bianca, pesce, frutta verdura, uova, olio extra vergine d’oliva, formaggi, ecc.
Ovviamente però per dimagrire bisogna fare attenzione alle quantità e ai cibi grassi e agli zuccheri.
Sono eliminati dalla dieta: bibite gassate, alcol, zuccheri e fritture e cibi grassi.
C’è da dire che grazie alla dieta mediterranea potrete continua a mangiare con gusto e allo stesso tempo dimagrire. Questo però solo se seguite alla lettera la vostra dieta personalizzata e non superate le dosi indicate.
Dovete mangiare 5 volte al giorno e bere tanta acqua.
Un altro aspetto positivo della dieta mediterranea è che la domenica è libera. Sarete quindi voi a decide cosa mangiare e soprattutto potrete anche tirare il morso ad un dolcetto.
La dieta mediterranea ci consente di dimagrire ma allo stesso tempo di non fare troppe rinunce.