Perdere peso seguendo la forza di volontà. Deve essere questo lo strumento che vi deve dare il coraggio di iniziare una dieta e di portarla a termine. La dieta Dukan, così come le altre diete dimagranti, sono difficili e complicate.
Fare dei sacrifici è all’ordine del giorno. Se non siete psicologicamente pronti per affrontare una sfida simile allora non ce la farete.
Per portare a termine una dieta bisogna essere concentrati, convinti e avere il coraggio di seguire la forza di volontà. Quante volte vi è capitato di aver iniziato una dieta e poi di terminarla dopo neanche tre giorni?
Il motivo? E’ perchè non avete la forza di rinunciare al cioccolatino o ad altri alimenti che vi fanno male.
Per riuscire a portare a termine una dieta dovete trovare dentro di voi la causa del vostro sovrappeso e combatterla.
Cercate di capire la motivazione che vi ha portato ad ingrassare e a capire il perchè volete dimagrire. Volete sentirvi più femminili?
Volete stare meglio di salute? Volete guardarvi allo specchio e piacervi? Volete avere un corpo tonico e snello?
Allora iniziare dando il giusto peso alla vostra forza di volontà.
Ma come fare? Da dove iniziare?
Dimagrire è un obiettivo molto complicato soprattutto se dovete perdere 8-10 chili e se vi piace mangiare. Partire dall’idea che la dieta è sinonimo di “rinuncia”, significa partire svantaggiati.
Dovete pensare che seguire un piano alimentare sano ed equilibrato, povero di zuccheri e grassi, significa migliorare la salute del nostro organismo e migliorare il nostro aspetto fisico.
Cercate di pensare all’obiettivo finale.
Prima di iniziare una dieta è bene infatti prendersi un po’ di tempo per se stessi e focalizzarsi sull’obiettivo.
Andate in un posto tranquillo dove nessuno può distrarvi.
Sedetevi a terra, sul letto o su una sedia e chiudete gli occhi. Respirate lentamente. Inspirate ed espirate per circa 10 secondi.
A questo punto pensate al vostro obiettivo e cioè dimagrire. Immaginatevi come potreste essere una volta raggiunto questo obiettivo e tenete l’immagine bene in mente per diversi secondi.
Solo nel momento in cui avete ben chiara l’immagine di voi stesse da magre, concentratevi su quello che state provando.
Che sensazione vi da essere magre? Che tipo di emozioni? Piacevoli? Siete felici? Siete serene? Vi sentite belle?
Focalizzate bene queste sensazioni e memorizzatele. Tenete ancora a mente per qualche minuto questa immagine di voi da magre.
A questo punto liberate la mente e respirate lentamente. Quando ne avrete voglia potete aprire gli occhi e tornare alla realtà e prendere in mano le redini della vostra vita.