I risultati dello studio “Copenhagen City Heart” hanno messo in evidenza i benefici del “JOGGING STILE”. Andare a correre almeno 3 volte alla settimana – spiegano i ricercatori – non solo aiuta a mantenersi in forma e a prevenire gravi malattie, ma anche ad allungare la vita.
Un paio d’ore alla settimana danno grandi risultati in particolare per gli uomini.
Questa la conclusione a cui sono arrivati gli studiosi.
Lo studio è stato condotto su un campione di 20 mila uomini e donne.
C’è una buona notizia per i pigroni: non è necessario fare chilometri e andare a correre ogni giorno.
Bastano anche due ore la settimana.
Altro elemento positivo riguarda l’intensità. Non è necessario correre velocemente. A passo svelto andrà benissimo.
Fare jogging oltre ad incidere positivamente sulla longevità è anche utile per cuore, polmoni, ossa. Inoltre tiene lontano virus e batteri.
Fare attività fisica e in particolare jogging è molto utile per le donne che si apprestano alla menopausa.