Basta con le scuse! Fissate un giorno del mese ed inziate la dieta. La prova costume si fa sempre più vicina? Quei pantaloni vi vanno troppo stretti? Sognate di indossare un vestito estivo leggero senza che la parte interna delle cosce si arrossi e vi bruci?
E’ arrivato il momento di perdere peso.
Ecco alcune semplici ma fondamentali regole per perdere i chili in eccesso.
1 Eliminate tutte le diete fai da te. Recatevi da un dietologo e sarà lui a fornirvi la dieta giusta per voi. Non ascoltate i consigli di amiche o parenti che vi dicono “dai segui la mia”. La dieta è personalizzata.
2 Spendendo soldi dal dietologo vi verrà automaticamente voglia di concentrarvi sulla dieta e quindi la farete bene.
3 Quello che è fondamentale è contare le calorie.
4 Eliminate zuccheri e grassi. Sono loro i principali nemici.
5 Niente bevande gassate o alcolici.
6 Fate attività fisica. La sedentarietà unita alla dieta non vi aiuterà.
7 Fate la spesa con intelligenza.