Correre allunga la vita. A dirlo sono i ricercatori del Bispebjerg University Hospital di Copenhagen. I dati presentati a Dublino, durante il meeting dell’European Association for Cardiovascular Prevention, mostrano che correre due ore alla settimana allunga la vita di ben sei anni. Fare Jogging dunque non solo migliora lo stato di salute dell’individuo ma anche la sua longevità.
Il coordinatore di questo studio è il dottor Peter Schnohr il quale ha dichiarato:”La relazione tra intensità dell’esercizio e benefici forma una tipica ‘u’, come succede ad esempio per il consumo di alcol la mortalità è più bassa in chi fa un’attività moderata rispetto a chi non ne fa affatto o chi invece ne fa troppa.
Il ritmo ideale è quello che fa sentire leggermente senza fiato, ma non troppo”.
La ricerca è stata condotta su un campione di ben 2000 persone di età diversa. Il periodo di monitoraggio è durato 35 anni. Gli studiosi hanno fatto una scoperta rivoluzionaria.
I soggetti che praticavano una corsa leggera per 2 ore alla settimana hanno ridotto la mortalità del 44%. Un prolungamento della vita di 6,2 anni negli uomini e di 5,6 nelle donne.
Lo studio si è basato comparando il tasso di mortalità di 1.116 uomini e di 762 donne “corridori” con quello di chi non si è mai dedicato al jogging in vita sua.
I ricercatori sottolineano due elementi: il primo è che non è necessario correre ogni giorno o a giorni alternati, il secondo elemento riguarda la velocità.
Gli studiosi infatti affermano che “il ritmo ideale è quello che fa sentire leggermente senza fiato ma non troppo”.
Ovviamente – affermano i ricercatori – la longevità non è direttamente proporzionale solo al fare jogging ma anche ad un sano stile di vita. Associare una dieta equilibrata povera di grassi con una periodica e frequente attività fisica aiuta a prevenire non solo numerose malattie croniche ma anche ad allungare la nostra vita.
La sedentarietà dunque è il primo nemico da combattere se vogliamo vivere il più a lungo possibile e in buona salute.
Il dottor Peter Schnohr, l’autore della ricerca, è capo cardiologo della Copenhagen City Heart Study.
I ricercatori inoltre precisano che correre bene significa: una corsa sotto le 6 miglia orarie, praticamente 10 minuti per miglio-10 chilometri orari-6 minuti per miglio.
Da dati recenti inoltre risulta che in Italia sono due milioni gli italiani che praticano la corsa come attività fisica principale.
Da oggi tutti a correre: oltre alla tanto attesa prova costume, abbiamo un motivo in più per mantenerci in forma e in salute.