Svegliarsi con il braccio addormentato è molto comune. Spesso dipende dalla posizione nel sonno, ma a volte il corpo manda segnali più importanti.
Perché succede soprattutto durante la notte
Molte persone si svegliano improvvisamente con formicolio, intorpidimento o perdita temporanea di sensibilità a un braccio.
Nella maggior parte dei casi succede perché durante il sonno si comprime un nervo o si riduce temporaneamente il flusso sanguigno.
Dormire sopra il braccio o mantenere posizioni scorrette per molto tempo favorisce il problema.
Le cause più comuni: postura e nervi compressi
Tra i motivi più frequenti ci sono:
- dormire in posizione sbagliata
- pressione prolungata sul braccio
- tensioni cervicali
- contratture muscolari
- movimenti ripetitivi durante il giorno
Anche passare molte ore al computer può aumentare tensione su collo e spalle.
Il ruolo della cervicale
In molte persone il problema parte dal collo.
La cervicale può comprimere nervi che arrivano fino a braccia e mani, provocando:
formicolio
debolezza
sensazione di “scossa”
intorpidimento notturno
È per questo che il fastidio compare spesso al risveglio.
Quando è il caso di fare attenzione
Nella maggior parte dei casi il formicolio passa rapidamente. Ma alcuni segnali meritano attenzione.
Fai attenzione se:
succede tutte le notti
il braccio resta debole
compare dolore forte
il formicolio dura a lungo durante il giorno
In questi casi può essere utile approfondire.
Cosa puoi fare subito
Cambiare posizione durante il sonno può aiutare molto.
Anche usare un cuscino adeguato e fare stretching per collo e spalle può ridurre la compressione dei nervi.
Muoversi di più durante la giornata aiuta anche la circolazione.
Il braccio che si addormenta di notte sembra un piccolo fastidio, ma spesso racconta molto di postura, tensioni e salute dei nervi.