Salute

Dieci alimenti da mangiare quando hai fame che non hanno calorie

Nessun alimento è completamente privo di calorie, ma ci sono alimenti con un contenuto calorico talmente basso che spesso vengono considerati “quasi a zero calorie”. Questi cibi sono ottimi per placare la fama senza incidere troppo sull’apporto calorico. Eccone 10:

1. Cetrioli

  • 15 kcal per 100 g
  • Ricchi di acqua e con un gusto delicato, sono perfetti per sgranocchiare.

2. Sedan

  • 14 kcal per 100 g
  • Alto contenuto d’acqua e fibre, ideale per snack croccanti.

3. Zucchine

  • 17 kcal per 100 g
  • Versatili e leggere, puoi mangiarle crude o cotte.

4. Pomodori

  • 18 kcal per 100 g
  • Gustosi e ricchi di antiossidanti come il licopene.

5. Lattuga

  • 15 kcal per 100 g
  • Leggera e idratante, ottima nelle insalate o come base per uno spuntino.

6. Ravanelli

  • 16 kcal per 100 g
  • Croccanti e leggermente piccanti, perfetti da soli o conditi.

7. Asparagi

  • 20 kcal per 100 g
  • Saporiti e ricchi di fibre, ottimi anche come spuntino cotto.

8. Cavolfiore

  • 25 kcal per 100 g
  • Ricco di fibra e versatile, può essere consumato crudo o cotto.

9. Funghi

  • 22 kcal per 100 g
  • Hanno un sapore ricco e una consistenza interessante, ideali per spuntini.

10. Spinaci

  • 23 kcal per 100 g
  • Pieni di ferro e vitamina, ottimi sia crudi che cotti.

Questi alimenti non solo sono a basso contenuto calorico, ma spesso hanno un alto contenuto di acqua e fibre, aiutandoti a sentirti sazia più a lungo. Puoi consumarli al naturale o conditi leggermente con spezie, limone o aceto per dare un tocco di sapore senza aggiungere calorie significative.