Dieci alimenti da mangiare quando hai fame che non hanno calorie
Nessun alimento è completamente privo di calorie, ma ci sono alimenti con un contenuto calorico talmente basso che spesso vengono considerati “quasi a zero calorie”. Questi cibi sono ottimi per placare la fama senza incidere troppo sull’apporto calorico. Eccone 10:
1. Cetrioli
- 15 kcal per 100 g
- Ricchi di acqua e con un gusto delicato, sono perfetti per sgranocchiare.
2. Sedan
- 14 kcal per 100 g
- Alto contenuto d’acqua e fibre, ideale per snack croccanti.
3. Zucchine
- 17 kcal per 100 g
- Versatili e leggere, puoi mangiarle crude o cotte.
4. Pomodori
- 18 kcal per 100 g
- Gustosi e ricchi di antiossidanti come il licopene.
5. Lattuga
- 15 kcal per 100 g
- Leggera e idratante, ottima nelle insalate o come base per uno spuntino.
6. Ravanelli
- 16 kcal per 100 g
- Croccanti e leggermente piccanti, perfetti da soli o conditi.
7. Asparagi
- 20 kcal per 100 g
- Saporiti e ricchi di fibre, ottimi anche come spuntino cotto.
8. Cavolfiore
- 25 kcal per 100 g
- Ricco di fibra e versatile, può essere consumato crudo o cotto.
9. Funghi
- 22 kcal per 100 g
- Hanno un sapore ricco e una consistenza interessante, ideali per spuntini.
10. Spinaci
- 23 kcal per 100 g
- Pieni di ferro e vitamina, ottimi sia crudi che cotti.
Questi alimenti non solo sono a basso contenuto calorico, ma spesso hanno un alto contenuto di acqua e fibre, aiutandoti a sentirti sazia più a lungo. Puoi consumarli al naturale o conditi leggermente con spezie, limone o aceto per dare un tocco di sapore senza aggiungere calorie significative.