Pancia gonfia? Sono molte le donne vittime di questo disturbo. La causa principale che non ci consente di avere un addome snello è legata all’alimentazione. Volete sgonfiare la pancia? Allora dovete iniziare a fare attenzione a tutto quello che ingerite.

Ecco alcuni consigli utili sull’alimentazione che vi aiuteranno a sgonfiare la pancia e a sentirvi meglio.

Gli alimenti da bandire assolutamente sono: bevante gassate, alcol, cibi lievitati (pensiamo ad esempio a pizza, pane, focaccia, panzerotti, ecc.), legumi e patate.

A volte capita che questi cibi vengano assunti tutti insieme causando un gonfiore terribile. Quante volte ad esempio vi è capitato di andare in pizzeria e poi tornare a casa molto gonfie.

Questo perchè pizza e bevande gassate e zuccherate provocano proprio questo tipo di disturbo.

Per ridurre il gonfiore allora bisogna seguire qualche piccola e semplice regola. E’ necessario introdurre nel proprio piano alimentare verdura e frutta di stagione, 2 litri d’acqua al giorno e tante tisane depurative.

Molto utili sono anche i centrifugati alla frutta.

Da evitare sono tutti quegli alimenti che tendono a fermentare nell’intestino e dunque provocano gonfiore.

Dovete infatti eliminare cibi come: cavoli, broccoli, cavolfiori, cipolle, ravanelli, cetrioli, latticini, latte e formaggi.

Possono invece essere assunti: parmigiano e yogurt.

Dovete inoltre evitare di masticare continuamente chewing-gum, caramelle e di sorseggiare bibite.